Тонизирано тяло като на Никол Шерцингер
Изпълнителят беше част от известната група Куклите Pussycat , след което той започва соловата си кариера и сега е член на журито на шоуто "Екс фактор" От Великобритания. Въпреки че наскоро се раздели с шампиона от Формула 1 Луис Хамилтън, Шерцингер няма от какво да се страхува, тя има всички сили да се обгради с успех.
Как да имам тонизиран корем като този на Никол Шерцингер.
Художникът използва 4 кг лекарствена топка, за да прави упражнения. Дръжте топката с две ръце в ханша, раздалечете крака в раменете и леко свити колене. Завъртете тялото си от това положение наляво и след това надясно 12-15 пъти от всяка страна. След няколко сесии можете да опитате това упражнение с повдигнати ръце над главата. По този начин не само тонизирате корема, но и ръцете си.
Как се тонизират ръце като на Никол Шерцингер.
За красиво дефинирани ръце като на художника трябва да го правите често лицеви опори. Преодолейте предразсъдъците, че това би било упражнение само за момчета и на работа! Друго упражнение с тонизирана ръка като Никол Шерцингер, което можете лесно да повторите в уединението на собствения си дом, включва помощта на малки кърпи или салфетки.
От позицията, в която правите плувките, облегнете се на земята с предмишниците си и подпрете краката си (пръстите) на 2 малки кърпи. От тази позиция преместете тялото си напред, раменете ви трябва да се преместят над лактите, които са добре поддържани от земята. Краката също са практически издърпани напред поради силата на плъзгане, улеснена от кърпите, които се плъзгат по пода. Дръжте гърба и коленете си изправени (тялото ви трябва да образува права линия) и се движете назад по същия начин. За да разбера по-добре, по-долу съм интегрирал малък презентационен клип на упражнението с кърпи, с различни варианти.
Как да имам тонизирани крака като Никол Шерцинер.
Е, художникът джогира поне два пъти седмично, в продължение на 30-45 минути. Дори времето да не е винаги благоприятно, джогирайте поне през почивните дни, когато имате време да тичате в средата на деня. Освен това въздухът и пейзажът, различен от този във фитнеса, ще донесат много добро. И това не е всичко, Никол ежедневно тича на бягащата пътека във фитнеса и когато прави аеробика за крака, Шерцингер използва тежести за по-бързи видими резултати.
Последната тайна на тонизираното му тяло Никол Шерзингер, освен упражнения във фитнес и джогинг, има и танци, понякога по няколко добри часа на ден! Може да не сме имали толкова много време да инвестираме в спорта, но по-малкото е по-добро от нищо.