Тонизиране - спокойно и ефективно - BlikkLüzs
Ако искате елегантно, елегантно тяло с грациозни, дълги мускули и държи балерина, не е нужно да полудявате от ударите на музика в клас по аеробика: Пилатес, Каланетика или йога е движението за вас. Но кой?
Упражненията се извършват по различни причини: има такива, които искат да качат повече килограми, има и такива, които искат да отслабнат, а има и такива, които искат по-стройно тяло. И не само от естетически съображения, струва си да спортувате.
Движението не е полезно допълнение, а предпоставка за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Хората, които не спортуват редовно, имат трета по-висока смъртност от тези, които не спортуват -
недостатъчното използване на мускулите е почти толкова вредно за здравето, колкото пушенето
. Причината за това е, че поради прекомерното бездействие нашият метаболизъм не може да функционира нормално, тъй като човешкото тяло е „проектирано” за повишено физическо натоварване - това е неговият нормален режим на работа. Ако не сте нещо активно и ви е трудно да се посветите на движение, за вас са измислени пилатес, каланетика или йога.
И трите форми на тренировка са нискоинтензивни, но изключително ефективни начини за вашето тяло да възвърне силата и гъвкавостта, които заслужава.
- да не говорим за телесното тегло. Какви са разликите? Кое ще бъде най-ефективно за вас?
Йога
Датира от 1600 г. в различни форми, една от най-старите форми на обучение, насочено към психическо и физическо здраве.
Целта на йога е да разтегне тялото и да събере ума с тялото и душата.
- като има предвид, че под натиска на ежедневието тяхното единство е напълно нарушено.
При повечето видове йога упражненията развиват издръжливост и гъвкавост.