Tomi - Програмата започва с 80 килограма отслабване! GymJunkie
"В момента мисля 160 кг, което ще е повече, защото сега съм на почивка за 2 седмици .: D"
Тогава не знам какво се е случило по празниците, но до края на август 160-те са станали 167,5 кг, което е началното тегло на Томи. Попитах човека дали ще напиша публикация, ако иска псевдоним, ако е така, изберете. Отговорът беше капитан Пуфи Балон, на който паднах под масата.
Причината, поради която е направен този пост, е да накара дори тези с изключително наднормено тегло да разберат защо ще говоря повече за това по-долу. Никога не е късно да започнем да подобряваме положението им, няма нищо, което да бъде неизбежно и ние ще покажем това и на Томин.
Томи, каза той, беше закръглена от дете. Той има спортен опит, тренировъчните лагери също не са му непознати. Сега той е на 30 години и през последните години неколкократно е бил капан в джоджо, отново и отново. След много десетина килограмови загуби той се върна към сегашното си състояние, като най-убедителната причина беше, че диетата, която спазваше по време на отслабването, беше просто неустойчива. Той е работил с личен треньор и е отслабнал поради бруталния си калориен дефицит, само едноизмерно, краткосрочно мислене, пълно пренебрегване на устойчивостта доведе до това, че Томи вече е близо 170 килограма, може би в по-лошо физическо състояние от всякога са били.
Първият и най-важен аспект на консумацията винаги е здравето на индивида и при такова наднормено тегло отговорността на треньора е огромна, в този случай за мен да маневрирам с натоварването и диетата, което натоварва тялото достатъчно, за да бъде резултатът от вложената работа. линията, при която процесът става контрапродуктивен, когато вече правим повече вреда, отколкото полза. Такова наднормено тегло и такава загуба на тегло поставят огромна тежест върху тялото, достатъчно е да говорим само за сърдечно-съдовата система, така че ние стриктно се придържаме към принципа на градация, както по отношение на тренировките, така и по отношение на диетата. Търпение деца, шибано много търпение. Твърдата четка в продължение на много години не може да бъде подредена с лопата за няколко седмици. Бъдете наясно с това в себе си, в каквото и да влезете. Ако искате да отслабнете, изберете нов хоби спорт или изградете бизнес, тези мелници мелят много бавно.
Така досега се е развило теглото на Томи
Както всички програми, Томи е бил на 3500-калорична диета. „Това няма ли да е много?“ "Боже, ако имах само половината толкова хиляди, колкото съм чувал, щях да съм богат човек." Той също е свикнал с екстремни глупости, диети от 1000 до 2000 калории, в които е забранена всяка приятна храна. Видовете мозъчни атаки, при които чушките са били забранени, защото са „прекалено сладки“ и където червеното злато също не може да се консумира, защото „то не расте на дървета, ерго не е естествено“. Да ти кажа да не нараняваш никого.