Томас Стефан От наднормено тегло до спортист с висока производителност
Веднъж Томас Стефан тежеше над 200 килограма и трябваше да носи дрехи с размер 8XL. Такива големи размери са рядкост и няма голям избор; цената за него е скъпа. Въпреки това той успя да свали 150 кг за 3 години. Той дори успя да пробяга Франкфуртския маратон 3 пъти. Отначало той не знаеше как може да отслабне толкова бързо.
Съвсем конкретно изречение го възбуди: „Не е нужно да отслабвате за мен“. От устата на добър приятел. В този момент Томас Стефан вече претегляше повече от 200 килограма с височина над 1,80 метра. Теглото дори достигна 230 кг. Можете ли да си представите това? Този мъж е показал издръжливост и смелост и се е превърнал от затлъстял мъж в спортист с висока производителност.
Започна през 2010г
Днес се появява Размер рокля 8XL вече не може да се представи. През 2013 г. Томас Стефан признава, че никой дебел човек наистина не може да се чувства добре. Дори ако той твърди, че се защитава. Днес Томас Стефан е на 44 години и след това Загуба на тегло от 150 кг напълно ново и свободно отношение към живота.
Започна да яде по-малко и по-замислено и само да яде, докато се насити. Томас Стефан нямаше точен план как иска да отслабне, но волята беше силна да го направи и да тежи по-малко. Без спорт, без преброяване на калории - в началото обаче мисълта за по-стройна фигура беше достатъчна, за да го мотивира.
Така той отслабна, постепенно килограмите спаднаха и накрая килограмите също. Колкото повече килограми загуби, толкова повече кожа остана и по-късно беше хирургично отстранена.
Можете ли да повярвате на тази история за успех? Защо, със сигурност, Томас Стефан се кандидатира за 4:43:43 часа на Франкфуртския маратон 2012 С. След това той беше фиксиран и всички плакаха. С щастие и изтощение 🙂
Трябва да "щракне"
Томас Стефан казва, че трябва да има усещане за щракане в главата, за да отслабнете наистина. Ако това усещане липсва, е много по-трудно да отслабнете и понякога е дори невъзможно. Започва да джогира през 2011 година, първо с няколко метра и след това с нарастващи разстояния. Беше по-късно 6 километра за 40 минути и то се увеличи още повече.
в този момент той вече се записваше за маратона. Абсурд? Намирате ли? Може би, но това му помогна да продължи да тренира и да подобри неимоверно представянето си за 3 месеца подготовка. Томас Стефан знаеше, че няма да може да изтича целия маратон - поради голямото наднормено тегло. Затова той реши да премине два пъти през Главната и след това доброволно и преждевременно да спре. Той направи това, постигна собствената си цел.
Страхотно постижение! И: той постигна напълно ново усещане за собствено тяло.
Невероятно: Томас Стефан е свалил около 150 килограма за три години (Снимки: Томас Стефан).
Спортът продължи
Томас Стефан хукна междувременно 3 пъти маратон и всеки път увеличаваше личното си представяне. Той изпреварваше личния си рекорд всяка година. Той е намерил своя път в спорта, а също и в личния живот. Тичането промени отношението му, живота му, а също и собственото му усещане за тялото. Той е показал желязна воля и е постигнал собствените си цели. Съзнателното хранене беше достатъчно; нямаше специална диета.
Удивително какво наистина можете да постигнете в живота, ако просто искате. И какво всъщност искате?