Том Харди Така издържа; Табу-звезда - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
На Amazon Том Харди държи враговете си в сериала на Би Би Си "Табу", в реалния живот той ловува и лови крадец. Как тренира Том Харди?
Том Харди не е точно огромен на 1,75 м, но изглежда като мъжки килер. В кръвожадната и мрачна поредица на BBC „Табу“, която в момента може да се види на немски в Amazon Prime, той играе непрозрачен герой, когото не искате да срещнете на тъмно. Двама нещастни крадци на мотопеди в Лондон вероятно биха пожелали никога да не са се срещали със звездата: През април се казва, че Том е видял две момчета на откраднат мотопед, прегазени на червена светлина и таранили Мерцедес близо до апартамента си в южния Лондон. По най-добрия начин на Бонд той ги преследва през строителна площадка и накрая хвана един от тях на траверса. Полицията просто трябваше да отведе престъпника. Така че Том Харди очевидно винаги е готов за действие, когато става въпрос за следващата роля на герой. И така, каква тренировка използва, за да влезе във форма?
Том Харди: Йо-йо диета за заветни роли
Том Харди вече е известен със своята гъвкавост и няколко пъти е доказал, че може да натрупа значителни количества мускули и тегло за дадена роля. Докато през 2001 г. той все още е на път като нежна кожух в „Band of Brothers“, през 2008 г. той се откроява като заглавен герой в затворническата драма „Bronson“ като изключително мускулест затворник. За ролята си той наддаде 20 кг и разчита на методите за обучение, които също са били на разположение на неговия филмов герой, а именно тренировките за съпротива без оборудване или помощни средства:
„За„ Бронсън “качих добри три килограма на седмица - без стероиди. Наддадох над 15 кг, като ядох пиле и ориз, стандартното ми хранене всеки ден. След това имаше пица, Haagen-Dazs и Coca-Cola няма добри неща, но трябваше да наддавам ",
обясни Том Харди в интервю за „Ask Men“.
Том Харди разчита на специфични за ролята тренировки
За ролята му във „Воин“ се изискваше по-тънък поглед. Той играе ММА боец и практикува ежедневно смесени бойни изкуства с бокс, кикбокс и муай тай. Диетата му също беше съобразена с желания външен вид: "Това беше диета с ниско съдържание на въглехидрати с пет до шест хранения на ден, пълна с протеини. Много пиле и броколи, не много други. Когато се храните така, тялото не съхранява мазнини, но е доста приятно трудно е да се справиш, когато правиш тежки тренировки ", спомни си Том Харди. За ролята си в „The Dark Knight Rises“ обаче масата отново се търсеше и Том Харди взе протеинови шейкове и други хранителни добавки.
Патрик Монро тренира Том Харди, като използва сигналния метод
Тъй като изглежда, че Том Харди има склонност към роли, които изискват силно физическо присъствие, дългогодишният треньор Патрик P-Nut Monroe има много работа, за да му помогне за филми като "The Dark Knight Rises" или "Mad Max: Fury Път “в подходящата форма. Монро се кълне в метода си на сигнализиране: Той е убеден, че трябва да подавате сигнали на тялото няколко пъти на ден, така че то никога да не забравя в коя посока трябва да върви. Така че е по-добре да правите десет лицеви опори всеки час, отколкото 100 наведнъж.
„Ако правите нещо достатъчно често, тялото ви се адаптира към задачата и вие постигате напредък“, обещава треньорът, който преди беше с морските пехотинци. Под надзора на Монро Том Харди има навика да тренира четири пъти на ден: след събуждане, по обяд, след работа или в късния следобед и преди лягане. Единиците са дълги само 20 минути, но Монро цени перфектното изпълнение на тренировките с гири, гири и щанги. Практично: Том Харди не трябва да ходи на фитнес за тренировките си, той може просто да прави упражненията у дома, на снимачната площадка или в хотела.