Том Харди, Крисчън Бейл, Уил Смит, Джейк Гиленхал, църквата Томас Хадън, Как да издялаш

За Warrior (пуснат на 14 септември), Том Харди взе 13 килограма мускули, драстична трансформация, която не прилича на тази на няколко негови колеги. Поглед назад към най-впечатляващите мускулни метаморфози на филмовата планета.

смит

1 -

МЕТОДЪТ НА ЖАКОВИЯ ГИЛЛЕНААЛ

Цел: Скачайте и бягайте в пясъците на пустинята, без да губите дъх като принц Дастан от Prince of Persia: The Sands of Time, от Mike Newell (2010).

Време за подготовка: четири месеца.

Програма за изтезания: Тренирана от Саймън Уотърсън, бивш морски пехотинец и треньор на звездите (тази на Даниел Крейг за Casino Royale, наред с други), програмата на Джейк е разделена на три ежедневни сесии (общо 4 часа спорт), шест дни в седмицата. Събудете се с фанфари в 5.30 сутринта за един час бягане от 6 сутринта (включително 20 минути бягане в пясъка), претеглени с 9-килограмова жилетка на гърба. Тук не беше толкова натрупване на мускулна маса, колкото издържане на шока от акробатичен изстрел в средата на мароканската пустиня.

Качване на тегло: 2,5 килограма мускули.

Ако това може да не изглежда много, трябва да запомните, че Джейк вече беше спечелил много мускулна маса за Джархед, от Сам Мендес.

2 -

ТОМАСЪТ Е МЕТОД НА ЦЪРКВАТА