Толкова важно, колкото и медицината - правилното хранене в напреднала възраст

13.06.2018 Блог Съвети теми полезна информация Ентерално хранене Новини

важно

Ако тялото вече не е достатъчно снабдено с енергия, протеини или други основни хранителни вещества като витамини и минерали, това се нарича недохранване. Около един на дванадесет от над 60-те години в Германия страда от това.

За да се предотврати това, особеностите на възрастта са илюстрирани на примера на витамин D, който е важен за калциевия баланс и костната структура. Нашето тяло произвежда този витамин само, но се нуждае от слънчева светлина за това. Сега два проблема се обединяват: От една страна, възрастните хора прекарват по-малко време на открито, особено ако се нуждаят от грижи и/или са приковани към леглото, от друга страна, по-възрастната кожа може да произвежда по-малко витамин D. Следователно медицинският директор на болницата Agapkesion Bethanien в Хайделберг съветва Професор доктор. мед. Юрген М. Бауер, относно приема на добавки с витамин D.

Диетата също трябва да бъде проектирана по такъв начин, че телесното тегло да се поддържа в голяма степен. Следователно са необходими достатъчно упражнения и добро снабдяване с протеини. Според проспективно наблюдателно проучване, жените, които се хранят здравословно и с богати на протеини диети, са по-малко склонни да развият загуба на слуха в напреднала възраст. Препоръчват се зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, ядки и риба. Консумацията на сол също трябва да бъде ограничена.

"Просто нямаме по-добро лекарство за стареене!" казва проф. д-р. мед. Корнел С. Сийбър. Повече по тази тема можете да намерите тук.