Толкова неустоимо сладък; Практика за хипноза и натуропатия Stine Siewert

Захар, бял кристал, сладък, съблазнителен, който се стопява така неудържимо на езика. Отново и отново, често несъзнателно, хората посягат към шоколад, торта, бисквити и сладолед и утоляват жаждата си със сладка сода или кола. Някои хора вече са пристрастени и пристрастени към сладките желания. Защото тези, които ядат или пият сладки неща отново и отново в продължение на месеци или години, рискуват да програмират собственото си пристрастяващо поведение. Учените вече предупреждават срещу консумацията на сладка и нейната зависимост. Известно е, че захарта натоварва метаболизма, отговаря за затлъстяването и диабета, причинява високо кръвно налягане, насърчава сърдечно-съдовите заболявания, разболява хората и пристрастява. Груби думи - знам - но консумацията на захар в Германия се увеличава и почти всеки втори човек в Германия е с наднормено тегло.
Не искам да навлизам в прекалено много подробности, но искам да ви предоставя най-важната информация и контекст за захарта, които да прочетете.

Как възниква апетитът?

Всички знаят тази ситуация: отдавна не сте яли, задействани от хормонални сигнали, след това изпитвате желание и желание за храни, богати на въглехидрати, като бисквитки, сладкиши, тестени изделия, шоколад и т.н. - защото те имат глюкоза в бързо разтворима форма. И точно поради тази причина, когато имаме хипогликемия, ние се фокусираме върху бързо използваемите въглехидрати. Нашият мозък и нервни клетки са особено зависими от кръвната захар (глюкоза); енергията трябва да бъде предоставена със светкавична скорост, особено в стресови ситуации. В много стресова ситуация (рискована маневра за изпреварване на магистралата или преди важен тест) мозъкът и нервите могат да използват до 60 грама повече кръвна захар. Но стресови ситуации се случват и в ежедневните ситуации в работния свят и добре напълненото чекмедже с малки сладки закуски е добър източник на бърза енергия.

Тиражът

Храна със скрита захар

Готови ястия, готови сосове, пица, дресинг, майонеза, дипове, кисело мляко, наденица, шунка, хляб, бутер тесто, пържена херинга, кетчуп, краставица в буркан, бяло зеле в контейнера съдържа скрита захар. Вече може би се чудите защо към тези храни е добавена захар? Отговорът е прост, захарта е добър подобрител на вкуса.

Идеалните храни за отслабване

Въглехидрати: Див ориз, картофи, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб от спелта, овес, ръж, елда
Донор на протеин: Продукти от тофу, соя, ядки, бадеми, нахут, кафяв ориз, бобови растения, лупин, боб, леща
Донор на хранителни вещества: Салати, бобови растения, зеле, чушки, домати, тиквички, цвекло, гъби, моркови, колраби, репички, манголд, копър.
Дозатор за мазнини: Маслини, растителни масла като зехтин, рапично масло, ленено масло, авокадо, боб, соя.

Тези храни ви помагат да поддържате нивото на кръвната захар постоянно и вкусовите ви рецептори могат да бъдат преориентирани, можете също да прочетете за семената на киноа и чиа от моя блог Отслабване, август 2017 г.

Още една дума за остеопорозата

Ние използваме много калций всеки ден, който е основният компонент на костната матрица. Тези депозити трябва да се попълват до 30 пъти на ден. Ако случаят не е такъв, тъй като хората предпочитат да ядат нещо сладко, може да се получи недостиг на минерали. Тогава метаболизмът гарантира, че липсващият калций се извежда от костната маса и по този начин отново е на разположение. Това е началото на страховитата остеопороза. Тъмнозелените зеленчуци (броколи, кейл, а също така и келраби), соево месо, някои видове вода (extaler), сусам и ядки могат да подкрепят вашата диета за балансирана концентрация на калций в организма.

Важна информация за отслабването и поддържането на постоянно ниво на кръвната захар

избягвайте сладките напитки и сладкиши
закусвайте сутрин с възможно най-високо съдържание на протеини
Не използвайте продукти от бяло брашно като багети, кроасани, юфка с пшеница, те не осигуряват никаква енергия
пийте много, поне 2 литра тиха вода на ден
основното хранене трябва да се състои от много пресни зеленчуци, както и пълнозърнести продукти и протеини
само 3 хранения на ден, без закуски (ако е необходимо, ябълка или друг плод)
сурова храна вечер, с ниско съдържание на въглехидрати
до голяма степен избягвайте или намалявайте алкохола
Понякога има само няколко килограма между радостта от живота и недоволството от едното или другото, което е твърде много. Използвайте силата на силното си подсъзнание и хипнозата като метод и подкрепа, така че сладките и нездравословните храни да останат в миналото.