Толкова много самотата може да ни разболее

По някакъв начин е ясно, че самотата те прави нещастен. Но това може да има и сериозни физически последици. | Изображение: Кристина Трипкович в Unsplash

Все по-самотни

В нашия дигитално перфектно свързан свят има един често пренебрегван проблем: самотата. Липсата на социално взаимодействие има не само последствия за психическото състояние. Освен това може да се разболеете сериозно.

Прескочете етикетите на статията:

съдържание

Раздел на статията: Това е всичко за:

За това става въпрос:

Въпреки добрите мрежи, все повече хора са самотни

Раздел на статията: Ето защо трябва да говорим за:

Ето защо трябва да говорим за:

Самотата може да ви разболее сериозно

В проучване през 40-те години на миналия век американският психолог Рене Шпиц описва, че малките деца в домовете за сираци са твърде малко близки и социални физически или психически закърнели, някои деца са починали, въпреки че са получили достатъчно храна и напитки. Контактът и сигурността очевидно са толкова важни, колкото яденето, пиенето и сънят.

Изследователите описват връзката между социалното взаимодействие и физическото здраве в проучванията от 70-те години на миналия век. Сега има все по-добри и по-добри данни, описващи тези взаимозависимости.

Термините обаче не винаги се използват избирателно. Някои учени се оплакват, че самотата е по-скоро чувство. Социалните взаимодействия са по-измерими. В проучвания се използват различни термини, които често описват едни и същи или поне подобни симптоми и проблеми. Самотата и социалните контакти се записват с помощта на въпросници, които учените оценяват. Можете също така да се чувствате самотни, когато не сте сами.

Раздел за артикул: Но:

Дълго време се обръщаше малко внимание на физическите последици

Многобройни изследвания показват, че са самотни хора Нивото на този хормон в кръвта също постоянно се повишава. Кръвното налягане и нивата на кръвната захар също се повишават и имунната система е отслабена. Как точно работят връзките в тялото все още не е проучено. Но има някои индикации.

Няколко проучвания показват, че самотата увеличава вероятността от множество заболявания: Освен това депресии и Тревожни разстройства са тези Инфаркт, инсулт, рак, деменция. В обширно мета-проучване американският учен Джулиан Холт-Лунстад успя да покаже, че хората с функциониращи социални взаимодействия са по-малко склонни да страдат от много заболявания.

Защото: Социалното взаимодействие защитава сърцето и укрепва имунната система. Кортизолът е вид маркер за имунната система. По време на социалните взаимодействия се увеличава броят на така наречените клетки-убийци, които освен всичко друго могат да предотвратят развитието на рак. Но кортизолът отслабва образуването на клетки убийци. Общата смъртност сред самотните хора се увеличава.

Дълго време на физическите последици от самотата се обръщаше малко внимание. Холт-Лунстад подчертава, че самотата е основен рисков фактор. Тя сравнява размерите с тези на Пристрастяване към алкохол и затлъстяване - Според техните изчисления засегнат е подобен брой хора. Съществуват много различни твърдения за степента, до която самотата засяга например здравето на сърцето.

Но това не са само възрастните хора

Те са особено засегнати, но много хора в средата на тридесетте също страдат от самота. „Има повече хора, живеещи в еднолични домакинства от всякога“, обяснява психиатърът Майер-Линденберг. Не е задължително обаче да живеете сами. Самотата и липсата на социално взаимодействие означават: Имам по-малко социални контакти, отколкото бих искал.

Експертите наблюдават три явления на самота:

Самотата корелира с други вредни поведения (например онези, които са самотни, често се хранят зле).
Самотата и чувството на изолация предизвикват стрес - хората спят по-лошо.
Самотата корелира с психични заболявания като депресия и тревожни разстройства.

Объркваме ли причината и следствието? Може ли да имаме по-малко социални контакти, защото или когато сме болни? „При по-младите работи повече в посоката, в която самотата ви разболява, а при по-възрастните - в двете посоки - те са самотни, защото са болни и/или болни и следователно самотни“, казва Майер-Линденберг. Учените виждат индикации, че социалните взаимодействия могат да буферират стреса - и по този начин да противодействат на сърдечно-съдовите заболявания.