Толкова много червено вино на ден топи мазнини
Почерпи се!
Това съобщение трябва да зарадва всички, които не обичат спорта и диетите: Според американско проучване можете да изгаряте мазнини с ежедневната консумация на червено вино въпреки високото съдържание на калории. Ефектът може да се дължи на определена съставка, която се съдържа и в други храни. Но внимавайте: зависи от количеството!
Тествано на 20 000 жени
Американско дългосрочно проучване в Харвардския университет разглежда как теглото на здравите жени със среден ИТМ се променя чрез редовна консумация на червено вино. За тази цел 20 000 жени с минимална възраст от 39 години са били изследвани за период от 13 години относно тяхното поведение на пиене и хранене. Удивителният резултат: жените, които пият умерено количество алкохол - около една или две чаши червено вино на ден - имат най-ниския процент на затлъстяване.
Твърди се, че червеното вино има същия ефект като един час упражнения!
Ресвератрол чудо лекарство?
Изследователите отдават този ефект на факта, че повечето жени, които пият редовно, ядат по-малко и по-специално са по-склонни да избягват въглехидратите. Някои жени също се чувстваха по-активни от пиенето на алкохол и след това изгаряха повече калории.
Благоприятният ефект на червеното вино върху загубата на тегло също е свързан в по-късни проучвания със съставката ресвератрол. Лабораторни тестове върху мишки от Вашингтонския държавен университет показаха, че активната съставка засилва изгарянето на мазнини. Следователно умерената вечерна консумация на вино може да предотврати голяма част от хранителните мазнини в тялото.
Изгаряйте мазнини с червено вино и заменете упражненията с пълна баня - звучи налудничаво? Тогава тези необичайни трикове за диета ще ви изненадат:
11 странни диетични трика, които наистина работят
Безалкохолни алтернативи на червеното вино
Дали другите хранителни навици или ресвератролът са отговорни за ефекта на изгаряне на мазнините, все още не е напълно изяснено. Дори ако веществата в червеното вино са полезни за загуба на тегло, изследователите не е задължително да съветват редовната консумация на алкохол. В крайна сметка червеното вино е доста здравословно въпреки съдържанието на алкохол в умерени количества, а не заради него. Активната съставка ресвератрол се съдържа и в други, много по-здравословни храни, като червено грозде, боровинки, фъстъци и шам фъстък. Ако не сте нито приятел на виното, нито на плодовете или ядките, можете също да приемате високи дози ресвератрол под формата на капсули * и да се надявате на ефекта на изгаряне на мазнините.
Ако досега сте пили само малко алкохол, не бива да изливате две чаши червено вино зад превръзката си всеки ден. Честно ще се притесня, ако наистина пия алкохол всеки ден. Смятате ли, че една или две чаши червено вино на ден са напълно наред или това граничи с алкохолизма за вас? Кажете ни какво мислите в коментарите! Нашият тест за алкохол също ще ви каже дали поведението ви при пиене е съмнително.
iStock/MichalLudwiczak, iStock/GeorgeSe * партньорска връзка