Толкова калории изгаряте у дома
От Лора Помер | 17 април 2018 г., 10:00 ч.
Прахосмукачката ви вече прашна ли е? Ясен случай: Принадлежите по-скоро на вида мръсна чистачка. Но знаете ли, че тялото ви ще бъде щастливо, ако по-често хващате биберона или гъбата? Защото: С ежедневните задачи в домакинството и в градината бързо изгаряте толкова калории, колкото при истинския спорт.
Диетологът Свен-Дейвид Мюлер знае: „За много хора ежедневната дейност може почти да замести физическата активност във фитнес центъра.“ Съответно почистването и подреждането не трябва да се разглеждат като скучна работа, а по-скоро като чудесен начин за изгаряне на излишни калории. В книгата си Ние се храним тънко, той изброява колко енергия изразходват средно възрастните, когато правят задължителни домакински упражнения. Мислим за това най-късно, когато следващия път не стигнем до спорта и след това се притесняваме - с почти същия ефект! - за чист, подреден дом!
1. Почистете
Независимо дали се навеждате и вдигате неща, които летят наоколо, окачвате дрехи, изстреляни в ъгъла в килера, или окачвате пране: Разбиването на апартамента наистина изгаря калории. Получавате 180 калории надолу толкова бързо на час, почти колкото ако плувате гърдите си в продължение на половин час.
2. Почистете прозорците
Един от най-изморителните домакински задължения в домакинството, но и наистина ви прегръща. И това се забелязва и по калорийната сметка. Десет минути почистване на прозорците изгарят около 40 калории. Това прави 240 калории за час. За да направите това, ще трябва да играете бадминтон повече от 30 минути.
3. Гладене
Някои дрехи изглеждат леко намачкани и небрежни - класическите мъжки ризи и нежните блузи просто не го правят. Правете гладенето наведнъж и отработете всички бръчки с цялото тяло, както и малко калории. За един час изгорихте почти толкова, колкото ако сте играли тенис на маса в продължение на 30 минути.
4. Градинарство
е кралицата на всички домакински задължения, изгарящи калории! За два часа мъжете с нормално тегло са отработили над 600 калории - почти колкото при пешеходен туризъм за 1,5 часа.
5. Прахосмукачка
При вакуумиране можете да почувствате всеки мускул на ръцете, раменете, кръста и краката си по някаква причина. Защото: Лесно изгаряте толкова калории за един час, сякаш играете баскетбол половин час.
Калкулатор на калории FITBOOK
Вие сте страстна косачка, щателна миялна машина или просто искате да пазарувате? Освен това изгаряте много калории в процеса! Нашият нов калкулатор на калории ще ви каже точно колко. Просто го изпробвайте и се изненадайте!