Толкова е лесно да се отървете от целулита
Новата рокля е заседнала в килера заради невзрачните вдлъбнатини? Със съветите от mylife, целулитът скоро вече няма да бъде проблем.
Защо целулит?
Как всъщност се развива целулитът? Структурата на колагена в подкожната тъкан постепенно отслабва от различни причини (възраст, хормони или неправилна диета), мастните клетки се раздуват и избутват през съединителната тъкан, причинявайки неприятните вдлъбнатини - и тъй като жените са по-слаби от мъжете, те също са по-изразени и по-видими.
7-те най-добри съвета срещу целулита
Подготвителни ексфолианти
Ако порите на кожата са запушени, повърхността на кожата е непропусклива за стягащите съставки на антицелулитните продукти. Затова е препоръчително да ексфолирате бедрата си поне веднъж седмично. Съвет: Пилингът на тялото със зелен чай или морска сол също помага за детоксикацията.
Кремове, кремове, кремове
Редовното кремообразуване е от съществено значение, за да работят продуктите за специални грижи ефективно. Много продукти дори трябва да се прилагат два пъти на ден - най-добре е да масажирате крема с кръгови движения. Една от най-известните енергийни съставки е кофеинът, който насърчава разграждането на мазнините в клетките. Екстрактът от конски кестен укрепва кръвоносните съдове и помага за премахването на токсините.
Детоксикиращи масажи
Можете ли просто да замесите мазнини? Да, работи доста добре. Ръчният натиск притиска мастните клетки в кожата една срещу друга, т.е.те се изпразват и дори могат да станат по-малки с времето. Освен това получената топлина стимулира микроциркулацията в тъканта и отлаганията се транспортират по-добре. За съжаление това не се случва за една нощ. Само дисциплината в продължение на няколко седмици води до подобряване на тена на кожата.
Обърнете внимание на правилното хранене
За да предложите възможно най-малко храна на грозните вдлъбнатини, трябва да се храните здравословно, балансирано, но предимно с ниско съдържание на мазнини. Това означава много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. Храните с витамин С също трябва да присъстват в менюто възможно най-често, защото той укрепва съединителната тъкан. Два литра течност без захар на ден са задължителни. Ако искате да отслабнете, трябва да се уверите, че теглото бавно намалява по време на диета. Ако свалите много килограми твърде бързо, еластиновите влакна са отслабени, кожата става мека и леко увисва, а целулитът може да се влоши.
Заздравяващи топли и студени стимули
Редуващи се душове или ледено студени душове могат да се използват за стимулиране на тъканта със студени и топли дразнители - това осигурява по-добро кръвообращение, засилва липидния метаболизъм, стяга кожата и премахва токсините и отпадъчните продукти от тъканта.
Плътно с скубане масаж
Изскубването прави кожата еластична и увеличава кръвообращението. Ето как работи: Разтрийте зоните с малко телесно масло, след което пръстите ви се плъзгат по-добре. След това вземете малки участъци от кожата между палеца и показалеца и внимателно изскубете нагоре, като повтаряте, докато кожата леко зачерви. Винаги работете отдолу нагоре, т.е.от коленете нагоре към бедрата и стомаха. Повторете тези техники на скубане три пъти седмично.
Винаги продължавайте да се движите
Ако успеете да правите половин час спорт три пъти седмично, подкрепяте борбата с целулита, защото упражненията са най-добрата рецепта за непрекъснато отслабваща съединителна тъкан. Освен това, колкото повече се натрупва мускулна маса, толкова по-малко място имат мастните клетки. Спортовете за нежна издръжливост като плуване или колоездене са идеални за това. Ако сменяте асансьора за стълбите по-често в ежедневието, вие правите не само нещо за краката си, но и за фитнеса си като цяло.