Толкова е лесно да препрограмирате хормоните си, за да отслабнете
Ако сте опитали всичко за тънка сърцевина, може да помислите за измама на хормоните си. Звучи лудо, но работи! Ще разкрием как точно.
Много часове във фитнеса и продължителни диети все още не подкрепиха желанието ви да отслабнете? Тогава може да помислите за измама на хормоните си. Ще ви кажем как точно работи това в статията
Банани: Това се случва с тялото ви, когато ядете по една всяка сутрин
Лятото, а оттам и плажните ваканции и партита край басейна, не са толкова далеч. Всеки, който вече е работил усилено и има редовни фитнес единици в ежедневния си график, прави много правилно. Ако обаче потните тренировки и здравословната храна не показват разлика в мащаба, мотивацията може да падне доста бързо. Ако правите всичко възможно, за да свалите килограмите и просто не искате да работите, според гинекологът д-р. Сара Готфрид има нещо общо с хормоните. Според нея можем да правим още повече упражнения, но когато хормоналният баланс е объркан, килограмите просто няма да спаднат. Разбрахме точно защо е така, как сега можем да го програмираме на тънък и накрая да постигнем тънък силует.
Следователно не можем да отслабнем
Според д-р Готфрид е в нашето тяло два вида мазнини: подкожни и висцерални мазнини. Първите са видими под формата на бекон на рула и мазнини по корема и най-вече също от това, от което искаме да се отървем възможно най-бързо чрез упражнения, диета и други подобни. Втората са дълбоко залегналите мазнини, които не се виждат отвън. Това са по-опасни и заобикалящи органи като бъбреците или черния дроб. Благодарение на човешката ни еволюция, тялото ни съхранява запасите от мазнини за спешни случаи. В миналото тези резерви са били изграждани за дни, когато е имало малко храна и храна, за да оцелеят. Днес нямаме такъв проблем, но разбира се тялото ни не може да го познае. За да излъжат този ефект, хормоните трябва да бъдат препрограмирани, като според експерта се забранят специални храни за 21 дни и се въведат определени неща в дневния график, за да се възстановят метаболитните хормони.
Така измамвате хормоните си
За да отслабнете успешно, трите коремни мастни хормона лептин, инсулин и кортизол трябва да бъдат нулирани. Това работи най-добре, ако правим или избягваме определени неща в ежедневието. Изненадващо, наред с други неща, лекарският списък включва и Въздържайте се от кардио тренировки. Докато мнозина разчитат на тази фитнес рутина, за да свалят тези килограми, упражненията са по-склонни да повишат нивата на кортизол. Стресът се сигнализира на тялото и се съхраняват повече мазнини. Имайте същия ефект също Млечни и глутенови продукти. Следователно те също трябва да се избягват, за да се намали теглото. Също Алкохол или други сладки напитки са кандидати, които трябва да бъдат отстранени от ежедневната или редовната рутина.
Да се отървете от натрупаните мазнини е Добрият сън, който трябва да е между седем и осем часа, е изключително важен. Фазата на релаксация поставя под контрол хормони като кортизол и инсулин. Единственото, което липсва, е измамата на третия хормон лептин. Това е естествено средство за подтискане на апетита и може да изгаря мазнините по-добре, като поглъща храни като тиквени семки, бадеми или овесени ядки. Чувството ни за глад също е възпрепятствано и досадният глад за храна най-накрая остава в миналото. Ако искате повече информация за този метод от Dr. Сара Готфрид иска да получи книгата си „Хормоналната диета: регулиране на метаболизма и отслабване успешно чрез рестартиране на хормоналната система“ за около 20 евро и да прочете цялата останала информация за нея.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: