Толерирани продукти в преобразуването на диетата на Дюкан

... живейте по-добре.

Поносимите храни от фаза 2

От втората фаза на диетата на Дюкан се разрешават други продукти в по-малки количества, така наречените толерирани храни. Това са:

Actimel Natur (0,1% мазнини)

Плодово кисело мляко (без захар, с ниско съдържание на мазнини)

Моментална супа от Гаспачо

1 чаша, еквивалентна на 0,15л. Обърнете внимание на съставките.

Колбаси от домашни птици

С макс. 10% мазнини. 100 грама се броят като една порция.

Какао на прах (неподсладено, обезмаслено)

Нормалното какао обикновено е силно подсладено и следователно не е възможно с диетата на Дюкан. Можете обаче да използвате чисто какао на прах (без захар). Dukan препоръчва силно обезмаслено какао на прах, което има не повече от 11% мазнини. Класиката Bensdorp, която е по-лесна за получаване, може да има повече мазнини, но ако се ограничите до една порция, смятаме, че това е приемливо. Използвайте какаото напр. при печене, за десерти или с обезмаслено мляко като напитка.

Една порция е еквивалентна на една чаена лъжичка.

Сирене (7% мазнини)

Понася се една супена лъжица кетчуп без захар.

Майзена, Мондамин или царевично нишесте

1 супена лъжица. Алтернативно, соево брашно.

Братвурст от кайма във френски стил. Алтернативно, cevapcici. 50гр

Мляко на прах (обезмаслено)

Рама Кремефино (7% мазнини)

В PP дни във втората фаза се допускат 100 g ревен, в PG дни количеството е дори неограничено.

Обикновено не се споменава в немската литература на Дюкан, но в англосаксонската литература.

Натурално соево кисело мляко

Сироп от стевия (0kcal)

Крема сирене 15% мазнина

Сладък соев сос

30 ml вино на ден са позволени за готвене. Но трябва да го загреете добре, така че алкохолът да се разсее.

Бележки за толерираните храни Dukan

Моля, обърнете внимание, че толерираните храни не са разрешени на PD (Протеинов четвъртък).

---