Ток срещу мазнини, Novye Izvestia
Рекламите на тези модерни устройства обещават бързо отслабване без тежки диети и съблазнително, стройно тяло без изтощителни тренировки. Наистина ли е? Може ли миостимулацията лесно да ни даде идеална фигура? Попитахме специалисти за това.
Мио- или електрическата стимулация се нарича още гимнастика за мързеливите - не се движите, но мускулите ви работят. С помощта на електрически ток могат да се предизвикат мускулни контракции, които са сравними по сила с доброволните контракции с много висока интензивност. Миостимулацията помага за подобряване на кръвоснабдяването на свиващите се мускули, което е придружено от увеличаване на метаболитните и пластичните процеси. Освен това не натоварвате мускулно-скелетната система, което означава, че износването на ставите и рискът от нараняване са сведени до минимум. За разлика от активните спортове, миостимулацията не е придружена от енергийни разходи и не причинява обща умора. Но в същото време ви позволява да натоварвате мускулите. Това е особено важно за хора, които са претърпели нараняване или са излезли от форма поради заседнал начин на живот.
Но ... не всичко е толкова безоблачно ...
Желани и валидни
„Миостимулацията допринася за изграждането на мускулна маса и оформяне на тялото, но наистина трябва да се оцени нейните възможности: тя не е в състояние нито да премахне няколко килограма, нито да превърне нетрениран човек в гръцки спортист“, ръководителят на отделението по неврорехабилитация и физиотерапия изследователският институт по неврология на Руската академия на медицинските науки дава своята оценка на устройствата. Професор, доктор на медицинските науки Людмила ЧЕРНИКОВА.
Всъщност загубата на тегло се случва само когато има достатъчно енергийни разходи. По време на активни спортове в организма се задействат определени биохимични реакции. Въглехидратите се изгарят, след това започват да се консумират мастни запаси. В резултат на това ставате по-тънки. Въпреки това, въздействието върху мускулите с електрически ток не изисква никакви енергийни разходи от тялото. Следователно не говорим за копнежното топене на мастните натрупвания. Определен ефект може да се постигне само чрез масажиране на мастния слой на мястото на нанасяне на електродите. Но не разчитайте на изчезването на няколко килограма само поради този масаж.
Но за тренировка на мускулите и подобряване на релефите на тялото, миостимулацията е наистина ефективна. Напълно възможно е да стегнете и укрепите мускулите с помощта на електрически ток. Но тук има и "но". Упражненията във фитнеса оказват сложен ефект върху мускулните групи, променяйки тялото като цяло. Миостимулантите, като правило, работят само някои специфични мускули, действайки върху тялото на фрагменти. Освен това не трябва да разчитате на бърз и забележим ефект от „пасивната гимнастика“. Обикновено първите резултати се появяват след 10-15 или дори 20-30 сесии, в зависимост от физическата годност на човека. Типичната сесия трае 20-30 минути; по-дългият период на излагане на кожата с електрически ток може да доведе до дразнене на кожата. Трябва да се има предвид, че ако мастният слой е достатъчно голям, тогава ефектът от миостимулацията ще отнеме много дълго време, тъй като е трудно електрическият импулс да пробие до мускула през дебел слой мазнина. Като цяло е очевидно, че е невъзможно да се създаде стройна, годна фигура от нищо.