Той е загубил 40 килограма и сега дава съвети на диетите
38-годишната Филипа промени начина си на живот преди 2 години. След много работа той никога не се занимаваше със здравето си и след това дойде момент, когато трябваше да признае пред себе си: той беше на грешен път. Започва да тренира и реформира диетата си, в резултат на което губи 40 килограма. Прочетете съветите за промяна на начина на живот на Филипа.
Ако се впускате в промяна в начина на живот, много е важно да се обградите с хора, които ви насърчават и подкрепят. Забравете токсичните „приятели“, тези, които не разбират защо това е толкова важно за вас. В идеалния случай вашият партньор или приятелка също ще се присъединят към промяната в начина на живот, за да можете да преживеете по-трудните времена заедно и да карате взаимно, когато е необходимо.
- 2. Не се страхувайте да питате
Когато започнах промяната на начина на живот, имах много въпроси. Не само трябваше да знам какво трябва да променя в диетата си и какви тренировки се нуждая, но докато се потапях в тях, просто имах повече въпроси: бях все по-зает да го правя добре и да знам от какво се нуждае тялото ми. Осъзнавайки това, аз се борих още по-усилено за целта си.
