Той е на 8 години във фитнес блога - и той скоро ще приключи.

С моята игра се подготвяме за лично обучение:)) 2016г

Препоръчайте страница по имейл

Подобни публикации:

Редица проучвания доказват (много международни и местни статии пишат за това), че хората с наднормено тегло са по-склонни да се разпространяват от коронавируса, отколкото техните здрави колеги:

„Ново проучване разглежда повече от 5200 заразени хора. 35 процента от тези в групата са били със затлъстяване. Изследователите установиха, че пациентите с висок индекс на телесна маса са по-склонни да бъдат хоспитализирани за болест на Covid-19, отколкото тези с нормален индекс на телесна маса. "

Това е вълнуващ факт, особено за нас, унгарците, тъй като

Според доклада на ОИСР делът на хората със затлъстяване в Европа е най-висок в Унгария, а в световен мащаб сме на четвърто място след САЩ, Мексико и Нова Зеландия.

С този пост, разбира се, не казвам, че който е с наднормено тегло, „няма значение, вземете го на себе си и т.н.“ а напротив: нека разгледаме връзките, процесите (не само по отношение на вируса, но и извън него), защото високото наддаване на тегло е не само въпрос на тенденция, форма, вкус, но е основно свързано със здравето ни! (И с нашето финансово състояние така или иначе: свързаните със затлъстяването здравни разходи и съкращения в ЕС консумират 70 милиарда евро годишно.)

НО ЗАЩО Е ПО-УЯЗВИТЕЛЕН КОЙТО Е СВЪРХОТЕГЛО?!

Не мисля, че трябва да се обяснява, че общата физическа форма (т.е. здравето в обикновения смисъл, фитнес) е свързана с нашата имунна система, което разбира се означава не само самата устойчивост, но и колко успешно тялото се бори с потенциална болест. Нека да видим защо:
.

КАКВО Е РЕШЕНИЕТО?

Винаги казвам да мислим в началото на процеса (особено ако имаме наднормено тегло), а не в кубичен корем, фиброзно бедро. Освен ако, разбира се, това е много мотивиращо - но обикновено е по-нереалистично и несимпатично, така че първата ни цел трябва да бъде

отслабнете с 10 паунда за 2 месеца (предвидими цели)
обичам 3-4 здравословни храни, 1-2 нови елемента от менюто
намираме спорта, който се изключва и се наслаждаваме
разпознаваме емоционалното хранене, промените в настроението и намираме други средства за това

НЕ ТРЯБВА ДА БЪДЕТЕ ФИТНЕС МОДЕЛ!

Препоръчайте страница по имейл

Подобни публикации:

Нека да започна с това, че не искам и не мога да се скрия в ролята на перфектния родител, а оптимизмът на ура също е далеч от мен. Описвам следното, защото това е интересно преживяване за мен - и като майка, и като помагащ професионалист - какво изведе от нас карантината „вълна-вълна“, която преживяхме през пролетта на 2020 г.

В крайна сметка училището продължава (Ади стана 3-ти) и е удивително да видим, че плодовете от периода март-май, особено нашите малки съвместни усилия, дадоха плод.!

(Добавя се, че през лятото продължихме да учим заедно математика-унгарски-английски два пъти седмично по половин час, само за да упражняваме тези по-долу ...)

1. Станахме по-събрани

През първите седмици на карантината трябваше да осъзная, че Ádi някак не е получил преждата в първи 1 и 2 клас, много неща, задачи и информация висят във въздуха, което е ужасно разочароващо. Първото ми нещо беше да дневен ред ние разработихме и a книжка със задачи, в които проследихме с кои задачи, уроци отиваме. Отбелязахме какво е готово, опитах се да вървя стъпка по стъпка, но преди това винаги обсъждахме какво да приоритизираме (приоритизирахме) и колко време да се брои.

СЕГА: след шест месеца ги виждам как маневрират в ежедневието с красиво ръководена, отбелязана брошура с уроци, виждайки за какво пишат, колко задачи има - тоест „плуването с прилива“ е спряло и ви прави весели и спокоен…

2. Научихме се да учим

Никога не ми е хрумнало, че „как”Може също да е проблем, но трябваше да осъзная, че тази задача също ме чака:

как да подчертая точката от текст от 2 страници?
чужди думи как да се науча чрез повторение, писане на поредици?
как да рисувате и изчислявате по различен начин, ако не разбирате математиката с определен метод?

СЕГА: изглежда, че сме изгладили много как, истерията на това кога да седнем, за да се учим е изчезнала от живота ни. Ако не знаете как да научите стихотворение, със сигурност е доста разочароващо да знаете, че трябва да го направите ... И с това просто взехме и преждата в знание. Поредната доза самочувствие и забавление.

3. Обичахме теми и предмети

Мотото на дядо ми и майка ми е, че щом създадете у някого нужда от знания (тъй като въвеждате темата по интересен начин, подхождате към нея вълнуващо), вече не трябва да се борите с необходимостта да се научите. Интересът е ключовата дума. най-накрая имаше време за това по време на карантината: заедно разгледахме нещата, които научихме от околната среда, потърсихме филм за природата за това, прочетохме продължението на откъса в книгата за четене, потърсихме модерна обработка на песни ... Правихме го и преди, но не за всяка тема и тема.

СЕГА: най-накрая отворен! Той ни казва какво е вълнуващо, какво друго му е хрумнало, какво намира за вълнуващо ...