Тогава всичко е по-лесно, дори родителството!

Колко може да носи една жена по време на бременността си? Имате ли право да спортувате? Как упражненията влияят върху плода? Бременните майки се сблъскват с много въпроси и заблуди, които бихме искали да дадем насоки в нашата статия.

Австралийско проучване установи, че две трети от бъдещите майки не знаят колко идеално е наддаването на тегло по време на бременност. Някои кърмачета не отегчават много през 9-те месеца, но други не „пускат“ толкова много, че теглото да е по-ниско веднага след раждането, отколкото преди бременността.

Експертите казват, че значително мнозинство от жените знаят, че здравословното хранене е важно, но само малка част може да определи колко трябва да консумират от всяка група храни.

Заблудите относно физическата активност са особено често срещани сред бъдещите майки: през повечето време те винаги са смятали, че трябва да не желаят да спортуват. Съществуват обаче сериозни доказателства за противното.

Колко се препоръчва да се носи?

Общи правила за наддаване на тегло при бременност спрямо предходния индекс на телесна маса (ИТМ).

Жените подчертават, че здравите млади жени правят редовни здравни прегледи точно под екватора, поради което е идеалното време да се грижат за себе си и семействата си. Това отчасти се дължи на намерението на майката, второ под вниманието на специалиста, трето зависи от възможностите.