Тогава енергийната напитка е вредна или не
Това се случва в тялото ви, когато пиете енергийна напитка.
Енергийната напитка, както подсказва името й, дава енергия и се върти. Много хора пият по няколко кутии на ден, а някои дори хвърлят енергизатор преди тренировка с една енергийна напитка, за да се въртят по-добре. Неговият енергизиращ ефект се дължи на съдържащите се в него стимуланти (главно кофеин) и затова може да се развие силна зависимост от тях. Той е особено популярен по отношение на обучението сред тези, които искат да губят мазнини, но другата страна на медала е, че можете да чуете много и за вредните ефекти. Нека да видим какво точно се случва с тялото, когато пием енергийна напитка.
Като цяло това, което намираме сред съставките на енергийната напитка?
Ако извадим 3-4 различни марки от рафта, ще открием приблизително същите съставки в него: кофеин, въглехидрати (особено захар), витамини (често срещани с витамини от група В и витамин С) и таурин. Това са съединения, които срещаме ежедневно във връзка с други храни и напитки, поради което много хора пият безразборно.
Всъщност етикетите също предупреждават, че не се препоръчва за деца или по време на бременност или кърмене, или за тези със сърдечно-съдови заболявания, може да си струва да бъдете внимателни.
Доказано е, че енергийната напитка, консумирана преди тренировка, има ефект, подобряващ представянето, както физически, така и психически. Кутия от 250 ml съдържа средно 32 mg/100 ml кофеин, което не е по-силно от напълно средния енергизатор преди тренировка. Следователно не е по-вредно за подобрителя на ефективността преди тренировка, когато се консумира самостоятелно, отколкото всяка друга добавка. Разбира се, това е функция на индивидуалната поносимост и телесно тегло.
Предозирането на кофеин с енергийна напитка е много по-просто от другите форми. Поради силния си диуретичен ефект, той причинява дехидратация. Ерго, независимо дали приемате енергийна напитка или енергизатор преди тренировка, трябва да обърнем внимание на хидратацията.