Тофус бурито със салата от авокадо - диетична рецепта за диабетици - МСД

Тофус бурито със салата от авокадо

ТОФУС БУРИТО С САЛАТА АВОКАДО

Съставки За 4 човека

[числата в квадратни скоби се отнасят до количеството на една доза]

тофус

Бурито

  • 4 [1 брой] пълнозърнеста тортила/обвивка
  • 120 g [30 g] тофу
  • 200 г [50 г] маракуя домати
  • 1 супена лъжица [1 кафена лъжица] соев сос
  • 4 супени лъжици [20 g] варен червен боб (консервиран)
  • 4 супени лъжици [20 г] задушена сладка царевица
  • 4 супени лъжици кафяв ориз на пара - 40 g [10 g] сух ориз преди приготвяне
  • 2-3 скилидки счукан чесън
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 чаена лъжичка къри на прах
  • Шипка сол