Точка Диета, Нутрипойнти - Всичко за Диета Точка, Нутрипойнти
Диетата на точките е диета с ниско съдържание на въглехидрати. С точкова диета, точки, така наречените нутри точки, се присвояват на всеки хранителен продукт. Присъждането на точки за храната се основава предимно на количеството въглехидрати, които храната съдържа. Колкото по-високо е съдържанието на въглехидрати, толкова повече Nutripoints. Протеините и мазнините, от друга страна, не се разглеждат или почти не се вземат предвид.
Точковата диета или Nutripoints е разработена от американеца Dr. Рой Вартабедян се разви. Точковата диета или Nutripoints се основава на предположението, че затлъстяването се основава на нарушение на метаболизма на въглехидратите, а не на преяждане. Следователно при точкова диета Nutripoints се разпределят главно според съдържанието на въглехидрати в храната, а не според съдържанието на мазнини, протеини или калории. В зависимост от възрастта, пола и теглото се изяждат общо около 40-60 точки на ден.
Разпределянето на Nutripoints към определени храни улеснява тези, които искат да отслабнат, да решат кои храни са „добри“ и кои „лоши“. Тъй като обаче точковата диета дава предимно храни с високо съдържание на мазнини и богати на протеини храни, което означава, че те са „добри“, съществува риск от консумация на твърде много мазнини и протеини. Това може да доведе до прекомерен прием на холестерол и мастни киселини. В допълнение, увеличеният прием на протеини води до увеличен дял на протеиносъдържащи метаболитни крайни продукти, които натоварват много бъбреците. Повишените нива на пикочна киселина в кръвта могат да доведат до пристъпи на подагра. Общият прием на въглехидрати е твърде нисък. Като цяло снабдяването с хранителни вещества е небалансирано и може да възникне недостиг на минерали и витамини.
Освен това не винаги е лесно, особено за начинаещи, да се разберат точките на отделните храни. Рецептите за точкова диета често се оказват трудни и досадни, тъй като нутрипойнтите трябва да се търсят отново и отново в списъците с точки.
В края на краищата алкохолът се оценява само с много малко точки в диетата за точки (например уиски 60 ml = 1 точка, вино 1/2 l = 1 точка). Това може да доведе до това, че консумацията на алкохол се счита за безобидна и повече пиеща, отколкото е здравословна.