Тънките съвети на Дженифър Лорънс
Тяло на чука: Дженифър Лорънс на партито на Оскар в изрязан топ.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Личният треньор Далтън Уонг вече е помогнал на J.Law да влезе в супергеройска форма за "X-Men". В интервю за уебсайта cosmopolitan.com той сега разкри нейните трикове за поддържане на форма.
7 съвета за мечтано тяло а ла Дженифър Лорънс
1. Пийте много!
Всъщност не е нищо ново. Но: Вместо просто да пиете тиха вода, личният треньор Далтън Уанг препоръчва солена вода. Не чиста, разбира се, но смесена с нормална вода, лимон или кокосова вода. Ако пиете много, вие не само правите нещо добро за здравето си, но и можете да спестите до 200 калории на ден, казва Уонг.
2. Яжте контролирано
„Никога не бих могла да съм на постоянна диета“, казва Дженифър Лорънс. Вместо да се упражнява да прави без, американската актриса се поглези с пица, пържени картофи и др. Хранителен съвет от Dalton Wong за вечеря: яжте според правилото на двама. Ако сте гладни, хапнете предястие + основно ястие. Ако искате да отслабнете, вземете предястие като предястие + предястие като основно ястие. Ако искате да отслабнете, но все пак не искате да минете без сладкиши, можете да вземете предястие + да споделите десерт.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Спи много
Сънят е най-добрата диета! Тъй като растежният хормон HGH е активен само по време на сън, който поема главно енергията си за регенерация и образуване на нови клетки от мастните клетки. От друга страна, тези, които спят твърде малко, парализират метаболизма и изгарянето на мазнините. „Тялото се нуждае от периоди на почивка“, казва личният треньор на Дженифър.
4. Основното е, че се забавлявате!
За да могат дори тези, които не обичат спортове като Дженифър Лорънс, да се забавляват да упражняват, важно е тренировката да ви подхожда. Независимо дали е джогинг, фитнес в спортната зала или отборен спорт - спортът трябва да бъде забавен и да не се чувства като работа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Шоколад да - но само тъмен!
Тези, които напълно си забраняват сладките неща, само насърчават апетита за храна. Поради това личният треньор Далтън Уанг съветва холивудската звезда да се поглези от време на време с шоколад - но моля тъмния със 75% шоколад.
6. Правилната напитка
J.Law знае какво може и какво не трябва да пие по партита: вместо White Russian предпочитат водка и газирана вода, вместо бира (твърде калорична), а винен шприц. По-добре е да стоите далеч от алкохолни смесени напитки. Те обикновено съдържат много захар!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Без стрес
Не се стресирайте. Тези, които са под стрес, отделят повече кортизол (хормон на стреса). Това от своя страна повишава нивото на кръвната захар. Резултатът: изгаряте по-малко калории. Дихателните упражнения и медитацията ви помагат да запазите спокойствие, казва Далтън Уонг.