Тънките млади жени не ги правят атлетични
Статус: 28 юли 2020 г., 8:48 ч. Сутринта
Колкото по-слаб е монтьорът? Помислете, казват кардиолозите от САЩ и в същото време предупреждават младите жени да не приемат достатъчно калории. Защото това изобщо не помага за успеха в спорта.
Твърде тънък за спорт - да, това работи. Това обобщава фактите, които Американската асоциация за сърдечни заболявания вече има на масата. Това най-накрая трябва да разсее предразсъдъка, че загубата на тегло има положителен ефект върху физическата форма на младите спортисти. Преди всичко обаче трябва да се изясни: Какво всъщност означава „годни“?
В проучване, което сега беше представено, учените говорят за аеробна годност. Точно както в аеробиката, къде е за аеробна издръжливост. Аеробният се отнася до кислорода в енергийния метаболизъм, т.е.дишането ни. Колкото повече кислород може да използва човек, толкова по-аеробно е по-добър. В проучването е измерен така нареченият пик на VO2, който казва колко кислород може да консумира човек, когато тренира възможно най-усилено.
Комплексът е с жени под трийсет години
Изследователите поставят тази стойност във връзка с телесното тегло и височината на изпитваните, с други думи с индекса на телесна маса (ИТМ). Първоначално беше потвърдено: При мъжете от всички възрасти и при жените над тридесет, колкото по-висок е ИТМ, толкова по-ниска е физическата форма. Но: при жени под тридесет години всичко е много по-сложно.
Подходящ и здрав благодарение на влиятелните?
Доказано е: Въпреки че младите жени с особено висок ИТМ не са твърде годни, нито жените с особено нисък ИТМ. За най-добра аеробна годност това вече трябва да е златната среда на 23.2. Това съответства на жена, която е висока 1,65 метра и тежи 63,5 килограма.
Долен ИТМ контрапродуктивен
„За жени, които нямат наднормено тегло или затлъстяване, по-ниският ИТМ може да се отрази неблагоприятно на фитнеса“, казва кардиологът и съавтор на изследването J. Sawalla Guseh. И се застъпва за преосмисляне на теглото и ИТМ като цели за обучение на млади жени. В допълнение към рисковете от загуба на тегло, редица фактори са отговорни за успеха на обучението, напр. Интензивност, честота, както и сън и диета. Консумацията на твърде малко калории, от друга страна, може да има дългосрочни негативни последици.
"Рисковете за здравето включват ниска минерална плътност на костите, счупени кости, менструални нарушения, по-високи нива на циркулиращ холестерол, анемия, нарушения на кръвното налягане и сърдечния ритъм, депресия и развитие на хранителни разстройства", каза Гусе Той също така призовава младите наблюдатели да бъдат критични към обучителите, които се застъпват за понижаване на ИТМ.