Тънки в съня си с тези напитки
Учените са открили, че има напитки, които не само насърчават съня, но и засилват изгарянето на мазнини за една нощ. Разберете кои течни калорийни убийци можете да използвате, за да обявите война на любовните дръжки в леглото.
Чай от лайка
Отдавна е известно, че чаят от лайка има успокояващ и предизвикващ съня ефект. Нови проучвания сега също показват, че бяло-жълтите цветя също стабилизират кръвната захар и по този начин ефективно подпомагат загубата на тегло.
Благодарение на съставката лакталбумин, млякото не само насърчава съня и общото благосъстояние, но също така насърчава формирането на мускулите благодарение на протеина казеин. Предпоставката е просто да сте спортували вечер (достатъчна е и бърза разходка). Ако добавите щипка джинджифил към млякото, можете да увеличите още повече качествата му за изгаряне на мазнини.
ментов чай
Мента има много страхотни свойства и облекчава стомашната и коремна болка, газове и менструални спазми, наред с други неща. В допълнение, ментовият чай (за предпочитане направен от пресни листа) също стимулира черния дроб и жлъчката, което от своя страна засилва метаболизма на мазнините.
Соята има аминокиселината триптофан. Това стимулира производството на хормона на съня мелатонин и същевременно понижава нивото на кортизол в организма. Твърде много кортизол не само допринася за безсъние, но също така има отрицателен ефект върху метаболизма и изгарянето на мазнините и гарантира, че излишните калории се съхраняват в стомаха. Между другото, захарта и кофеинът също могат да насърчат отделянето на кортизол.