Тънки и мускулести петдесет години благодарение на протеина - във форма след 50 години
Подмладете външния си вид, усилете ума си, увеличете енергията си !
Протеините са големи молекули, съставени от „несъществени“ и „незаменими“ аминокиселини (които не се синтезират от организма и които диетата трябва да осигури).
Протеините играят много важна роля в организма, тъй като те са градивните елементи на всички клетки в тялото, на хормонално, имунно и нервно ниво. Те осигуряват енергия и са от съществено значение за всяка диета за отслабване.
И ако искате да загубите мазнини, да тонизирате мускулите си и да подобрите външния си вид, трябва да увеличите приема на протеини.
Като се има предвид, че средният дневен прием на протеини е 1 до 1,2 g на килограм телесно тегло за здрав заседнал мъж с малко или никаква физическа активност, важно е да се увеличи този прием, ако започнем (или възобновим) спорта по-интензивно, в за да укрепят мускулите си, да отслабнат или просто да бъдат в добра форма и добро здраве.
50-годишното дете също се нуждае от повече протеини, защото тялото го „задържа“ и асимилира по-малко с напредването на възрастта.
Въпреки това, протеините са "храната" на мускула, и от хормонална и енергийна гледна точка, принос от 1,5 до 2 g (максимум) на килограм телесно тегло (за човек от 80 kg: приблизително 150 g протеин/ден) се препоръчва. Това ще ви даде мускулен тонус, като същевременно премахнете излишните (или прекомерните!) Мазнини. Всяка печалба !