Тънка, спокойна, концентрирана Susanne Fröhlich - фигура мечта с йога
Йога експериментът започна за Сузане Фрьолих (48) в средата на януари. Десет месеца по-късно авторът на бестселърите ("Moppel-I.") 25 килограма по-лек, монтажен, по-спокоен и още по-щастлив. Но каква е нейната йога тайна?
Йога преди това беше безинтересна за оживения Хесин: „Мислех, че йога е много дишаща, легнала наоколо и малко гимнастика. Винаги бих отрекъл, че йога също е спорт. Мислех, че йога е за много слаби, много гъвкави хора с езотерична ивица. "
Актрисата Урсула Карвен (47), която се занимава с йога от години, я накара отново да се замисли. Карвен упорито й препоръча да опита йога: „Йога прави нещо с теб.“ По някое време Карвен даде на приятелката си постелка за йога и няколко DVD-та с упражнения - сега вече нямаше оправдания.
Сузане Фрьолих започна своя йога експеримент в началото на 2011 година. Тя си даде три месеца: поне 15 минути йога всеки ден.
Авторът описва своите преживявания в нова книга ("Кучето, гарванът, ом. И аз! Моят йога дневник").
И? "Направих" йога за нея?
Да! Междувременно индийското обучение с умствени и физически упражнения се превърна в част от ежедневието на Фрьох. Тя спи много по-добре, по-спокойна е и е отслабнала с 25 килограма, ако не само от упражненията. Йога помогна на Сузане Фрьолих да се отпусне, което намали хормона на „угояване“ кортизол, тя се чувстваше по-скоро като упражнения и преди всичко здравословна храна. Авторът осъзна: Йога не е свързана с дишането и лежането наоколо, йога прави мускули.
„Йога несъзнателно е променила хранителните ми навици, без дори да съм мислил за това. Няма диета, няма правила - няма контрол “, обяснява авторът.
В допълнение към книгата е издадено и DVD за начинаещи и напреднали начинаещи. Фрьолих и нейната приятелка, учителката по йога Гил Вагнер, представят три 20-минутни обучения.