Тънка, идеална или с наднормено тегло Време е да изчислите своя индекс на телесна маса! Онлайн списанието за мъже
Не само за вашето перфектно плажно тяло, но и за да избегнете рискове за здравето, добре е да знаете колко е това в разгара на лятото. Изчисляването на вашия ИТМ (индекс на телесна маса) е лесно и можете бързо да видите дали всичко е наред около височината и теглото ви.
Изчислението е следното: трябва да разделите теглото си (в килограми) на квадрата на вашия ръст (в метри). Да предположим например някой:
- 185 см височина и
- Тежи 65 кг
Тогава изчислението изглежда така:
65 ÷ (1,85 × 1,85) = 18,99
Ето резултата: 18.99, което е нормално, но вече наближава постно. Според таблицата на BMI, трябва да интерпретирате стойността, както следва:
Под 15: Ненормална слабост
В този случай не забравяйте да се консултирате с лекар за това какво да правите след това.
Между 18,5 и 15: Кльощав
Според вашия индекс на телесна маса вие сте слаби; с правилно хранене и редовни активни упражнения можете да коригирате теглото си - или да се занимавате с моделиране.