Теоретични основи за дишането Съзнателното дишане също лекува паническо разстройство
От трите стълба на здравословния начин на живот имаме работа с най-малко познатото в момента: дишането. Правилното дишане и дихателните упражнения са поне толкова важни, колкото здравословното хранене и редовните упражнения.
Защо тогава не знаем нищо за дишането?
Когато говорите с треньор за начина на живот, той или тя ще спомене упражнения, хранене и релаксация. Всичко това е важно, но без дишане става въпрос само за. можете да останете живи пет минути, докато без ядене можете да издържите до шестдесет дни. Въз основа на горните цифри можете да изчислите, че дишането е 12 000 пъти по-важно за оцеляването ви от храненето.
За сравнение, в нашата култура храната играе основна роля: звезди на Мишлен, звездни готвачи, ресторанти, готварски книги и класове за готвене и др. Време е да научите повече и за дишането си!
Здравословният начин на живот почива на три основи, две от които са добре известни, а третата - съзнателно дишане - също е непозната сред спортистите. Вземането на тези три съзнателни приложения заедно е в основата на вашето физическо здраве на желязото.
Здравният триъгълник на Тибор Варади изглежда така:
Защо не знаем за дишането?
1, дишането е неволно, не е нужно да полагате съзнателни усилия за това. Той работи също толкова независимо, без ваше знание, както сърдечният ритъм или повечето ви вътрешни органи. Можете да го осъзнаете само ако нещо не е наред с него.
2, продължава и желанието не е свързано с него. Противно на апетита, ние не изпитваме нужда от добър дъх. Няма индустрия, свързана с дишането, както кетъринг професията с храненето. Поради непрекъснатостта на дишането не пропускаме, няма глад - освен ако не си падате по плуване под вода.
3, не грандиозно, но и деликатно и скрито. За разлика от спорта, той не води до ефектни мускули, стегнати задни части, зарове на корема. Силата на дишането действа във вътрешния им свят, невидим отвън.
4, е безплатно, така че не оценяваме.
Независимо от това, значението му се подчертава в средновековна книга по йога, Hatha Yoga Pradípika, както следва:
"С подходяща практика всички болести ще бъдат премахнати, с подходяща практика всички болести ще излязат наяве."
Ролята на дишането е физическа, енергийна, духовна и духовен също