Тънък в съня; Кървави, средни; напълно през!

Току-що ядох много вкусно, въпреки че диетирам отново от четвъртък или трябва да кажа смяна на диетата?

средни

Тънък в съня си, правех го и преди, свалих 10 кг по това време и за пръв път от години контролирах лошите си чернодробни стойности и сега се върнах! Вегетарианецът е на почивка, това е идеалното време да се върнете вътре.

Какво е това? Комбинация от храни, а именно комбинация от инсулинова храна. Използва се биоритмът на тялото.

  • Сутрин: само въглехидрати и напр. Зеленчуци, но в никакъв случай протеин, т.е. В кафето няма мляко, няма сирене, няма наденица, но Nutella, фъстъчено масло, сладко, мед и други подобни.
  • 5 часа почивка
  • Обяд: Добре балансиран и всичко е позволено!
  • 5 часа почивка
  • Вечер: само яйчен белтък и зеленчуци!

Но наистина трябва да прочетете книгата предварително, защото все пак трябва да изчислите колко въглехидрати трябва да консумирате на хранене и какъв тип отслабване сте. По кое време на деня кой спорт е най-ефективен. Какво прави, когато се занимаваш със спортове за издръжливост и когато трябва да направиш нещо за изграждане на мускули. Наистина е интересно. Можете също така временно да укрепите тази диета, като консумирате още по-малко въглехидрати и след това можете също да я намалите, когато имате желаното тегло.

Защо не предпочитам да направя и Dukan? Още по-ефективно е ... Точно така! Защото, ако пропуснете въглехидратите, той е най-ефективен, но според мен е и най-нездравословният, тъй като не е балансиран и се пропускат важни компоненти на хранителните вещества, предназначени за нас. Освен това пътувам с хранителни разстройства от 16 години и започнах с булимия, анорексия + прекомерна пристрастеност към спорта, до преяждане и се опитвах, наред с други неща, откакто затова миналата година в клиниката най-накрая имах нормални хранителни навици. Това също означава, че няма страх от въглехидрати или мазнини и няма повече ядене, докато не ми стане лошо. Направих си изчислена диетата на Дюкан и тя казваше, че трябва напълно да избягвам въглехидратите в продължение на 395 дни! Това е доста неефективно за хора като мен. Малко грубо за моя вкус. Затова следователно тънък в съня си, а не Дюкан за Сю

Независимо от това обмислям да купя книгата за диета на Дюкан, тя съдържа вкусни рецепти, разгледах я няколко пъти и в нея има някои вкусни шоколадови десертни кремове и т.н.