Тънък спанак потапяне; Лесна и здравословна рецепта!

Това тънко спаначено потапяне е богато, кремообразно потапяне, което използва извара вместо заквасена сметана. Това е здравословно, лесно и много вкусно. Наслаждавайте се с хляб, бисквити и зеленчуци.

Време за подготовка: 5 минути

Независимо дали искате да бъдете домакиня с най-много или гост с най-доброто [ястие], този тънък спанак трябва да се откроява при следващата ви среща! Наричам го тънък, защото е с по-ниско съдържание на мазнини и калории, отколкото традиционното спаначено потапяне. Наистина не ви прави слаби 😉

Намаляването е задължително при всяко спортно парти, но повечето са пълни с майонеза като основна съставка или заредени с твърде много сирене или твърде много сол. Не тази баня, приятели мои! Този тънък спанак е богат, кремообразен и всъщност съдържа много протеини благодарение на нашата тайна съставка: извара!

Защо кварк вместо заквасена сметана? Проверете тези номера за порция от половин чаша за всеки:

Калории: 110 в кварк срещу 222 в заквасена сметана
Дебел: 5 г извара срещу 22 г заквасена сметана
Протеин: 12,5 г извара vs. 2,5 г заквасена сметана

Удивително, нали? И ако всичко е наред, вероятно дори не можете да различите разликата. Толкова е кремообразно, също толкова вкусно, но много по-здравословно!

Можете да го поднесете студено в купа за сладък хляб с пресни зеленчуци и гевреци, както следва:

Или можете да поръсите малко натрошено сирене моцарела отгоре, да го поставите във фурната, докато сиренето се разтопи и златисто жълто, и да го поднесете с препечен хляб, както следва:

Така или иначе ще пия този кльощав спанак! Толкова е добро и толкова добро за теб!

За по-прости начинаещи:

Когато го накарате да се чувства добре Тънък спанак потапяне Моля, не забравяйте да оставите коментар и/или да дадете оценка на тази рецепта! Бих искал да чуя за вашия опит с него. И когато сте снимали няколко снимки от него, споделете го с мен в Instagram, за да мога да публикувам историите си!

Тънък спанак потапяне

Време за подготовка: 5 минути

съставки

8 унции крема сирене с ниско съдържание на мазнини

1 чаена лъжичка прясно смлян пипер на вкус

1 чаша натрошено сирене моцарела, ако се сервира топло (по желание)

ръчно

Добавете крема сиренето, изварата, пармезана, лимоновия сок, скилидката чесън, лютия сос и солта и черния пипер в купата на кухненски робот и разбъркайте до получаване на гладка смес в рамките на 1 минута, ако е необходимо .

Добавете бебешкия спанак към кухненския робот и пулсирайте, докато се счупи и леко се смеси.

Прехвърлете в купа и сервирайте при стайна температура с препечен хляб или бисквити.

Ако правите горещо спаначено потапяне, поставете го в устойчива на фурна купа, поръсете с моцарела и печете в предварително загрята фурна при 375 ° F в продължение на 20-25 минути или докато потапянето е горещо и сиренето се разтопи. Сервирайте веднага с препечен хляб или бисквити.

Видео

Забележки

Направете напред съвет: Покрийте и съхранявайте в хладилник до 3 дни. Разбъркайте преди сервиране.

хранене