Кайла Ицинес тънка, без да брои калории, въпреки пастата на баба - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Мултимилионер чрез фитнес: Нейните 17 милиона последователи в социалните мрежи направиха тренировъчната треньорка Кайла Ицинес мръсно богата. Това са техните възгледи за преброяване на калории и диети.

брои

Отслабването се основава на просто изчисление: ако има калориен дефицит, следва отслабване. Кайла Ицинес е убедена, че това не изисква досадно преброяване на калории за всяко хранене.

В интервю за businessinsider.de австралийката споделя своите виждания, за да подходи спокойно към процеса на отслабване:

"Не мисля, че жените искат да седят и да броят калории всеки ден от сутрин до вечер."

Публикация, споделена от KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) на 12 март 2018 г. в 2:58 ч. PDT

Влиятелят на социалните медии вече е мултимилионер на 26-годишна възраст. Със своите 17 милиона последователи в Twitter, Facebook и Instagram, тя е изградила империя с помощта на своята значима друга. Тя е най-влиятелният фитнес предприемач в света.

Тя има особено силно присъствие в Instagram и споделя със своите 9,4 милиона фенове преди и след снимки на млади жени в тесни спортни екипи, отслабнали с помощта на спортната си програма. Тя спортува почти всеки ден.

По-добро лечение на хранене, отколкото Cheat Day

Освен че брои калориите, тя също така съветва и класическия „Cheat Day“. Според нея по-добре би трябвало да се нарича „Почерпи ястието“, защото това е награда, а не нещо негативно.

Също така, Кайла не смята, че има смисъл да празнува цял ден и след това да продължи с калориен дефицит на следващия ден. По-скоро трябва да си позволите да ядете това, което искате, с отделни ястия. Тогава такива изключения трябва да се правят веднъж или два пъти седмично.

Не на диетите

Фитнес треньорът на брюнетки обикновено отхвърля диетите и диетичните ограничения:

„Моят съвет е да не се ограничавате до определени неща. Ако искате десерт, защо не? "

Със здравословните закуски, които Кайла обикновено използва, тя лесно може да си позволи едно или две подхлъзвания, без да качва килограми: тя публикува снимки на здравословните си закуски като авокадо и доматени крекери в Instagram. Като противовес тя се поглезва с паста с червен сос при баба си - едно от любимите й ястия.