Тънък по време на сън Ето как отслабването работи с диетата за мързеливи
Спете и отслабвайте, това е. И това също е възможно! Ако обърнете внимание на следните неща.
Храненето и спането са основни приоритети във вашите хобита? Тогава не сте сами. Особено през студените есенни и зимни месеци няма нищо по-хубаво от това да се сгушиш у дома, да ядеш пица, да правиш уикендите в леглото.
Всъщност няма нищо общо със отслабването. Но няма ли начин да отслабнете, докато спите? Как работи този тънък по време на сън? В края на краищата спите достатъчно и пак не губите тегло. Ще се радваме да обясним как работи диетата за сън и на какво трябва да обърнете внимание.
Как работи отслабването със Slim, докато спите?
Диетичната система със Slim in Sleep се основава на принципа на комбиниране на въглехидрати и протеини. Разбира се, това не означава, че ядете и двете едно след друго, а по-скоро определяте различни часове от деня на хранителните групи.
Протеинът е табу сутрин, но може да се яде по обяд и вечер. Вместо това на вечеря няма въглехидрати.
Защо? През деня тялото ни зависи от бързи енергийни резерви, иначе се чувстваме отпуснати и безсилни. Нощем обаче те са излишни, тъй като, когато запасите от въглехидрати са празни вечер, метаболизмът ни започва да използва резервите от мазнини като енергиен източник.
Тънък в съня си: Това е вашият план за хранене за отслабване
Закуска: въглехидрати сутрин
Не искате да пропуснете обилна закуска? Не е нужно да! За съжаление обаче не се разрешават доставчици на протеини като колбаси, мляко, сирене и яйца. Пълнозърнести рулца със сладка или зеленчукови намазки са вкусна алтернатива. Не можете да се разбирате без парче мляко в кафето си? След това можете лесно да преминете към вкусно бадемово или овесено мляко.
Обяд: смесете и съчетайте
По време на обяд можете да ударите, както искате. Разрешени са както въглехидрати, така и протеини. Трябва обаче да избягвате леки закуски между обяд и вечеря, доколкото е възможно. Не можеш да издържиш следобеда ниско, без да има какво да хапеш? След това при спешни случаи посегнете към зеленчукови пръчки с хумус.
Вечеря: Зареждане с яйчен бял
За да започне изгарянето на мазнини през нощта, трябва да оставите въглехидратите на вечеря. За разграждането на въглехидратите се отделя инсулин, който в същото време инхибира изгарянето на мазнини. Така че пастата, оризът, хлябът и картофите са табу на вечеря. Вместо това с какво можете да се храните? Вкусна вечеря може да се приготви със зеленчуци, месо, риба и млечни продукти, например сирена зеленчукова запеканка или салата с пиле!