Тънък на почивка - но без активен стрес VidaVida
Очаквате с нетърпение вашата заслужена лятна ваканция от месеци, нали? Най-накрая писна от слънцето, лежането на плажа и насладата от пищния бюфет на хотела? Но изчакайте малко, имаше нещо ... нали, вие сте на диета и не можете да си позволите спокойна почивка с храна денонощно. В края на краищата, за да свалите килограмите, трябва да се разхождате, да бягате и да ходите пеша. Това разваля ли очакването ви за празника? Не е задължително, защото VidaVida ви казва как да го направите вашата ваканция отпуснат Gнасладете се и все пак нещо за желаното тегло да направя...
Ваканция - отпуснете се
Класическата релаксираща ваканция, слънце, плаж и пиршества със сигурност биха унищожили диетичните ви планове относително бързо. Проблемът всъщност е, че сме склонни да се поглезим с твърде много от всичко на почивка. Било то ежедневното хранене на закуска на шведска маса, честите посещения на ресторанта и да не забравяте приятните чаши червено вино, коктейли и др. По този начин е почти неизбежно да вземете няколко килограма вкъщи със себе си за спомен. Но точно това не искате, нали? Със стиснати зъби този път решавате да направите ваканцията си възможно най-активна. В края на краищата искате да изглеждате също толкова годни и стройни, колкото и тези, които след ваканцията си се хвалят, че все още са прекарвали цялото си време на планински велосипед. Всъщност не ви се иска да се излагате на натиска и стреса от прекомерна активност. С VidaVida ще разберете как можете да се отпуснете и да се насладите на почивката си, без да вземете страховитите ваканционни килограми вкъщи със себе си.
С помощта на балансираното и балансирано меню VidaVida, опознайте подходящите за вас размери на порции и разберете кои храни, които ви се предлагат в богатите бюфети, можете да ядете сами, без да добавяте нови килограми на бедрата си . Направете своя личен анализ на теглото сега!
Релаксацията е важна
Активната почивка с пълна туристическа екипировка, планинско колоездене или гребане с кану не е вашето нещо? Тогава го оставете! Поглезете се с ваканцията, която ви отпуска. Времето за почивка е времето през годината, когато трябва да се отпуснете и да си починете. Насладете се на почивката си пълноценно. Оставете слънцето да грее върху лицето ви, четете любимите си книги, разхождайте се по плажа или се плувайте в морето. Направете всичко, което очаквате с нетърпение от месеци и оставете "джогинг", "скандинавски проходилки" или "състезателни велосипедисти" да ви подминат, като се усмихнете. В крайна сметка имате коз в ръкава си, защото ако си позволите малко релаксация, избягвате стреса и живеете по-здравословно в дългосрочен план от тези, които искат да направят всичко както трябва на почивка.
Оставете вината си съвест у дома
Лятната ваканция трябва да е най-доброто време на годината, разбираемо, че не искате да се придържате към строга диета. Но със сигурност не искате да върнете паунда на почивката си, която сте загубили преди най-доброто време на годината, нали? Вземете решение да не отслабвате или да наддавате, докато сте на почивка! Това е реалистична и лесно постижима цел. Това ще намали натиска при отслабване. С намерението да поддържате теглото си, можете да останете верни на здравословната си резолюция, но все пак можете да се поглезите с нещо вкусно от време на време. Какво ще кажете за плодов десерт или, разбира се, топка сладолед?
Върнете се към здравословните навици, които сте научили във VidaVida при следващото хранене. По този начин няма да пропуснете нищо и можете да се отпуснете прекрасно без гузна съвест.
Насладете се на здравословни деликатеси
Ако ви очаква дълго пътуване, особено дълго пътуване с кола или влак, помислете за здравословни провизии. Плодове, зеленчукови пръчици и пълнозърнести сандвичи са добри спътници, да не забравяме: много вода. В бюфетите на хотела яжте само докато се наситите и не се наситете. Не препълвайте чинията си, просто се насладете на хапка по хапка. Възползвайте се от богатата оферта на закуска на блок маса, но не за да се насладите на изобилието от мазни и ястия с високо съдържание на захар, а за да се храните разнообразно и балансирано: разнообразието от плодове, различните люспи или дори малко бъркани яйца - отдайте се на деликатеси, благоприятни за фигурата. За основните ястия изберете много зеленчуци и салата, нискомаслено месо или риба. Спестете от сосове, гратирани храни и пържени храни, защото по този начин не могат да се натрупват нежелани килограми.
Дейност да - активен стрес не
Ако искате да изпитате нещо на почивка и откриването на нови неща е само част от него, тогава не позволявайте това да ви спре. Направете нещо на място, отидете на туризъм в района или се насладете на обширна културна програма. Дори да ви се иска да опитате различен спорт, има много места за почивка, за да го направите. Важно е да ви се иска да го правите сами и да не се излагате на никакъв натиск. Всичко, което ви помага да се отпуснете, е добро.
След празника започнете диетата си спокойно и мотивирано
Колкото по-скоро се върнете към здравословните си навици след ваканцията си, толкова по-добре. Ако сте успели да не напълнеете, докато сте на почивка, използвайте тази мотивация и продължете със загубата на тегло. Може би сте живели малко по-пищно на почивка, отколкото сте свикнали, или сте си позволили няколко „диетични греха“ твърде много? Отървете се от празничните килограми и ни позволете да създадем вашето лично меню, с което да свалите килограмите. Ето ни!