Тънък и в топ форма без диета
Яжте наистина добре всеки ден и въпреки това останете стройни? Не работи? Да, известният диетолог и практикуващ алтернатива Уве Карщад ни разкрива своята революционно нова форма на хранене
Можете ли да се храните с удоволствие и добър апетит всеки ден и въпреки това да отслабнете? Elisabeth Blättner (51), терапевт от Мюнхен, отговаря на този въпрос по следния начин: "Да, работи с новата диета от алтернативния лекар Уве Карщад. Хранех се по-здравословно от всякога и отслабнах с 3 килограма." И Karstädt, Германия нов здравен гуру казва: „Днес вече не е изкуство да се храниш здравословно и да имаш идеална фигура. Ако се храните правилно, имате енергия и желаното тегло едновременно. "
Освен всичко друго, Karstädt премахва предразсъдъците, че мазнините са вредни за нас и фигурата ни и че човек трябва да избягва месото при здравословна диета. Хората от каменната ера били по-високи, по-силни, по-слаби от хората днес. Те не знаеха за инфаркти, инсулти, кариес или наднормено тегло. Всички наши цивилизационни заболявания като диабет, депресия, множествена склероза, болестта на Алцхаймер и Паркинсон са били непознати за нашите предци. Така че трябва да се върнем в каменната ера, когато ядем. "
Как става човек от каменната ера от хранителна гледна точка в свят с постоянно присъстващи вкусни хранителни предложения? Уве Карщат изследва в продължение на добри 10 години и през това време разработи много проста формула за себе си и за своите пациенти. Той казва: „Подобно на хората от каменната ера, ние се нуждаем от диета, съставена от 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини всеки ден. С тази смес болните стават по-здрави, а дебелия мъж по-тънък след няколко седмици. "
Пациентката Elisabeth Blättner потвърждава казаното от Karstadt. Тя си спомня: „Отидох при г-н Karstädt, защото винаги се чувствах толкова слаба и толкова уморена. Тъй като спазих неговите предложения за храна, кръвните ми стойности са оптимални и всички медицински параметри са перфектни. Загубих 3 килограма. Но по-важното: отново съм пълен с жизнена енергия и оптимизъм. Вече не знам фази на депресия, които имах преди промяната в диетата. Мисля, че този метод е просто фантастичен. "
Който се храни според препоръките на алтернативния лекар Уве Карщад, яде като човек от каменната ера и приема успешната смес от 40-30-30 и по този начин винаги оптималното количество въглехидрати, протеини и мазнини с всяко хранене, вижте също СЪВЕТ "Перфектното хранене". И всеки, който е предприел тази стъпка и също пие достатъчно вода, може да очаква много - по отношение на теглото и здравето.
Уве Карщад казва: „Постигам две основни неща с моя тип диета. Подобрявам и оптимизирам метаболизма и по този начин детоксикацията. Второ, забележимо подобрявам кръвообращението. Ако детоксикацията на тялото работи, явления като умора и депресия изчезват, имунната система също се укрепва и в резултат на това се намаляват заболявания като невродерматит, псориазис, остеоартрит и артрит, както и почти всички имунни алергични реакции. Подхранвам всеки орган и укрепвам всяка клетка чрез оптимизираното кръвообращение. Това помага на всички слаби сърца, всички мозъци, които са станали слаби и мудни. И преди всичко, подобреното кръвообращение помага на жлезите, които отделят повече хормони, повече чувство на щастие и по този начин гарантират, че тялото може да се детоксикира и да отслабне и винаги е в психическо и психологическо равновесие. "
Подправките също играят специална роля в диетата на Уве Карщад. Преди всичко той препоръчва редовното използване на лют червен пипер, който според него може да направи чудеса. Кайенът е най-ефективното средство сред билките за увеличаване на притока на кръв и движение на кръвта наоколо. Cayenne разширява кръвоносните съдове и противодейства натрупването (натрупването) на кръвни тромбоцити за по-дълъг период от време. Cayenne е най-успешното средство за физиологични и метаболитни промени в организма в рамките на секунди. Кайенският пипер е експресната услуга в кръвта, така да се каже, която гарантира, че жизненоважни вещества от храната бързо стигат там, където са необходими. Чрез използването на лют червен пипер опасностите от инфаркт и инсулт са значително сведени до минимум. А лют червен пипер осигурява бърза жизненост във всички органи и по този начин тласък на нови сили за лечение на болести или за подобряване на съществуващите заболявания изключително само след няколко дни. "
Съвет: "Перфектното хранене"
Според лечебния свещеник Уве Карщад, храната, съставена от 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини, ви прави здрави и тънки. Храна, препоръчана от Karstädt. За всяко перфектно хранене (три на ден) като възрастен, вие избирате една съставка от въглехидрати и една съставка от протеини и една от мазнини.
Въглехидрати: 60 g хляб, 60 g тестени изделия, 60 g тесто (напр. Пица), 80 g картофи, плодове (количество по желание), зеленчуци (количество по желание), салати (количество по желание).
Протеини: 135 g риба (мъже 180 g), 90 g месо от пуйка, пилешко или телешко месо (мъже 120 g), протеин от 6 яйца (мъже 8 яйца), 120 g нискомаслена кварка (мъже 150 g).
Мазнини: 9 бадеми, шам фъстък или кашу (12 за мъже), 3 супени лъжици авокадо (4 супени лъжици за мъже), 15 маслини (20 за мъже), 6 ядки макадамия (8 за мъже), 2 чаени лъжички зехтин, кокосово масло, рапично масло, бадемово масло, Ленено масло (мъже 1 супена лъжица), 2,5 g течно рибено масло Omega-3RX.
Подправки/сол: Във всеки случай според желанието и вкуса