ТМ ефект върху диабета, според лекарите; Диктас-Наги Октат; si K; уебсайт на центъра

Уебсайт на образователния център Dienes-Nagy

ТМ ефект върху диабета, според лекарите

Медицинските експерти показват добрите ефекти от редовните упражнения на ТМ върху диабета

Д-р Chaudhary, д-р Molina, д-р Schneider и д-р Kaplan отговарят на въпроси за диабета, като същевременно представят ползите от трансценденталната медитация.

-Как трансценденталната медитация влияе на диабет тип II?

Д-р Сандип Чаудъри: Ако изследваме етапите от развитието на диабета, виждаме, че на първия етап пациентът развива инсулинова резистентност. Тоест инсулинът на пациента не работи толкова ефективно, колкото би трябвало, което води до повишаване на нивото на кръвната захар.

В дългосрочен план последицата от това е, че когато панкреасът е свръхактивен от десетилетия, той е в състояние да отделя все по-малко инсулин. Пациентът се нуждае от повече инсулин, но тъй като панкреасът не е в състояние да произвежда повече след много години претоварване, той бавно започва да умира в действителност.

Според проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine през 2006 г., практикуването на Трансцендентална медитация в началните етапи може да помогне значително, тъй като намалява степента на инсулинова резистентност. По този начин, макар че е вярно, че панкреасът е повреден до известна степен по време на развитието на диабет, все пак може да се помогне.

Д-р Шнайдер: Хормоните на стреса като кортизол, адреналин и норадреналин увреждат нивата на глюкозата и инсулина. Намалявайки тези нервни хормони, Трансценденталната медитация помага да се балансират нивата на кръвната захар и инсулина. Помага на хората с метаболитен синдром и диабет.

- Стресът също играе важна роля при диабет тип II?

Д-р Сандип Чаудъри: Да, по същите причини като затлъстяването. Когато сме стресирани, нивата на кортизол са по-високи, което повишава инсулиновата резистентност; в допълнение, тези, които се тревожат, често не ядат правилните храни, преяждат и дори ядат през нощта, защото навиците на сън на тревожните хора са отклонени в грешната посока.

Храненето през нощта има особено лош ефект върху диабетиците, тъй като в три часа сутринта започва естествено петминутно производство на силен хормон на растежа. Това води до временно повишаване на инсулиновата резистентност и по-високи нива на кръвната захар. Ако ядем нещо в полунощ, нивата на кръвната захар ще бъдат още по-високи поради ефектите на растежния хормон и това също ще намали ефективността на лекарствата. Ето защо е много важно за диабетиците да поддържат нивата на стрес и тревожност под контрол.

Както показват изследванията, Трансценденталната медитация помага за намаляване на стреса и също така премахва нарушенията на съня, така че човек може да спи цяла нощ и да не започва да яде в полунощ поради стрес и безпокойство.

Д-р Молина: Ефектът за облекчаване на стреса на Трансценденталната медитация е добре известен и от факта, че психическият и физическият стрес задълбочава значително диабета, редовното практикуване на Трансцендентална медитация може да ни помогне да контролираме диабета си.

-Как трансценденталната медитация може да намали стреса?

Д-р Молина: Стресът означава, че тялото ни не е в състояние да поддържа постоянно, стабилно състояние, известно още като хомеостаза. Доказано е, че трансценденталната медитация увеличава нервно-телесния баланс, като по този начин увеличава способността на тялото да се връща в стабилно състояние след предизвикателства. Предизвикателствата могат да бъдат резултат от емоционален стрес, физически стрес или дори от нередовен дневен ред. Като улеснява трансцеденталната медитация за тялото да се върне към хомеостазата, тя практически намалява ефектите от стреса, който е важен рисков фактор за диабет, атеросклероза и много други заболявания.

-Как изборът на правилните храни може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност?

Д-р Сандип Чаудъри: Когато някой започне да яде по-здравословни храни - като сложни въглехидрати, по-здравословни протеини и зеленчуци, приготвени с високо съдържание на фибри - панкреасът му отделя по-малко инсулин, тъй като не е претоварен.

Ако, от друга страна, ядем грешни храни, нивата на кръвната захар скочат рязко; поради това панкреасът започва да работи много усилено, за да произвежда повече инсулин, за да понижи някак си кръвната захар.