Тялото ви казва на какви думи не е в състояние
Различните диетични програми грешат, като не се съобразяват с показанията на нашите тела, че както нашите хранителни навици, така и нашите физически дадености разкриват както нашия духовен, така и емоционален живот. Е, тогава най-накрая да се докоснем до лечото и да го разгледаме в един вид Body & Mind стил, за да видим срещу какво сме изправени.?!
По същество има два вида глад. Чист физически и емоционален глад. Физическото е ясно. Развива се бавно и след това ставаме все по-гладни, стомасите ни започват да скърцат и ядем нещо, защото сме гладни.
Емоционалното е много по-сложно от това. Внезапно настъпва емоционален глад. Изведнъж апетитът на вълка намалява, което в повечето случаи трябва да бъде отстранено незабавно.
Има няколко начина за задоволяване на този вид лекарства, тоест за задоволяване на емоционалния - и често само въображаем - глад. Може да започнем да разпенваме нещо веднага. Често определени емоции се компенсират от определени видове храна. И може да успеем да облекчим болката от емоционален глад с по-бавна, но по-методична, безкрайна закуска.
Кои са основните характеристики на емоционалния глад:
- Тя никога не се задейства от тялото ви. Емоционалният глад всъщност започва от мозъка, на нервната ви система липсва нещо, което по някакъв начин искате да компенсирате незабавно с вкусове, миризми, храна.
- Неконтролирано. На практика няма такова нещо като достатъчно. Храните се, докато има достатъчно храна или докато не се спукате напълно.
- Може да не искате никаква храна. Емоционалният глад често може да бъде посрещнат само от един вид храна. В повечето случаи това са сладкиши, въглехидрати или някаква изключително солена храна.
- Вината идва след ядене. Не задължително във всички случаи, но много пъти, след като сте се ощипали добре или сте се напълнили със сладкиши, бисквитки, ще имате разяждаща вина и ще се срамувате дълбоко от себе си.
Когато може да се развие емоционален глад?
За да направите това, трябва да помислите какво, кога и как се храним!? Кога и как ни напада гладът? Когато неутолимото желание за ядене ни поразява, какво беше нашето душевно състояние? Искаме ли да утолим „глада“ си или да потушим неприятните си чувства, искаме ли да се утешим с ядене? Може би някакъв непонятен предизвикателство или гняв ни дебне в такива моменти и ние ядем „само за това“? Имам неутолима жажда да ям изобщо или просто закусвам през целия ден, може би изобщо не ям през деня, а след това вечер да спя, няколко пъти?
Е, започвате да усещате вкуса му?
Ако наблюдавате тези навици по-добре, можете да идентифицирате 3 основни емоционални мотива. Поглъщане на положителни чувства, потискане на негативните чувства, създаване на самозащита, тоест борба със страха. Да видим подробно.
Хранене като лек:
Ако нещо липсва в живота ви и в резултат - или каквото и да било - ще ви омръзне.
Емоционалният глад често е някакъв вид запълване на празнините. Това може да означава липса на някаква емоция. Може би ви липсва любящ спътник, нямате приятелства, не можете или не искате да се изнесете. Липсата на компания компенсирате с храна, тъй като храната е надежден спътник, добър приятел, винаги под ръка. Той осигурява моментно удобство и облекчение, но за съжаление ефектът му отшумява твърде бързо. Може би именно липсата на компания води до друга свързана причина, поради която душата ви гладува, а това е скуката. Ако се замислите, двете са свързани. Нямам гадже, нямам приятели, не мога да организирам програма с никого, седя вкъщи, отегчен съм и вратата на хладилника е винаги отворена. Липсата на признание и желанието за успех също се провалят най-много.
В много случаи също така е така, че храненето е единствената форма на удоволствие или забавление, което ни е било позволено в детството ни, а изразът на любов, разбиране се е въртял само около храненията, разбира се има и генерационни причини за това .
След това влизате в безкраен цикъл. Ядеш, закусваш, наддаваш. Ядеш все повече и повече. Набирате все повече и повече килограми. Става все по-неудобно, когато трябва да се изнесеш, когато трябва да влезеш в компания. Дрехите ви се стесняват. Закупуването на все по-шикозни панталони или поли. Плаж? Пусни го ... И ти си още по-тъжен, ядеш още повече. Храненето от скука и липса на любов или другарство често е придружено от вина и дълбок срам. Това не е типично за всяко емоционално преяждане, но тъй като липсата на любов често води до отвращение към себе си и мъченичество, в тези случаи човек по-често се кае.