Тялото се самолекува - вестник „Здраве“

Вашето тяло се лекува само по себе си! Кожата, косата и органите, които не се виждат, като черния дроб или червата, имат способността да се регенерират. Условието е да им се даде правилното "гориво".

Д-р Петра Брахт: Прекъсващ пост. Най-простата формула за дълголетие, гъвкавост и здраве

Естествени лекарства за имунитет, в контекста на COVID-19

Как да се справим с алергии и респираторни инфекции през студения сезон?

Най-добрите мерки за подпомагане на имунитета в сезона на вирусните инфекции

Нито е тайна, нито магия, че тялото може да се самолекува. Това е механизъм, собственост на нашето тяло, който му позволява да се лекува и регенерира без помощта на каквото и да е лекарство. Но това не означава, че когато имате настинка или по-сериозно състояние, просто чакате да се излекува, без да правите нищо.

Колкото повече знаете за това как работи тялото ви, толкова повече ще можете да правите избори, които могат да ви дадат по-дълъг и лесен, по-здравословен живот. Диетата, упражненията и средата, в която живеете, могат да повлияят на здравето и способността на вашето тяло да се лекува.

Процеси, които подпомагат оздравяването на тялото

Имунната система е тази, която предпазва тялото от различни заболявания и също допринася за тяхното излекуване. Състои се от няколко елемента на тялото: тимус, костен мозък, лимфни възли, далак, сливици, система GALT, т.е. лимфоидната тъкан, свързана със стомашно-чревния тракт, и системата BALT, която предпазва дихателните пътища от патогени. Здравословната диета, правилната хидратация, физическите упражнения и достатъчната почивка могат да осигурят силна имунна система, която ще се справи с патогени, които застрашават тялото ви и ще ви помогне да излекувате всякакви заболявания.

Автофагията е набор от процеси, които протичат естествено в организма и допринася за нейното излекуване чрез рециклиране на увредените клетки. Д-р Колин Шамп, онколог и асистент в медицинския център на Университета в Питсбърг, обяснява накратко този процес: „Помислете за вродена програма за рециклиране на нашето тяло. Автофагията ни превръща в по-ефективни машини за премахване на дефектните части, като спира развитието на раковите клетки и спира метаболитните дисфункции като затлъстяване и диабет. Процесът на автофагия се поддържа на ефективно ниво чрез упражнения и здравословна диета. Всъщност един от най-известните начини за инхибиране на автофагията е консумирането на големи количества протеин. Ето защо се препоръчва да се ограничат протеините до около 40-70 грама на ден, в зависимост от телесното тегло. Не напразно д-р Марк Хайман казва в книгата си „Храна: Какво, по дяволите, да ям?“: „Консумирайте месо и животински продукти като подправка и само от животни, хранени с трева“.

Така че, в оптимални условия и давайки му правилното гориво, тялото ви винаги ще бъде здраво, защото ще има силата да се регенерира. Здравите митохондрии също са ключов компонент за поддържане здравето на цялото тяло, защото осигуряват енергията, от която клетките се нуждаят. Автофагията е начин за елиминиране на увредените митохондрии, а биогенезата е процесът, чрез който новите здрави митохондрии могат да се размножават. И двата процеса могат да бъдат стимулирани чрез редовно упражнение. Периодичното гладуване, както и храненето с максимум 3 часа преди лягане, свързано с достатъчна консумация на здравословни мазнини, могат да направят автофагията по-ефективна. С ефективна автофагия (механизмът за вътрешно прочистване на организма), стволовите клетки запазват способността да поддържат и възстановяват тъканите.

За съжаление, с напредването на възрастта, особено след 40-годишна възраст, клетките започват да губят енергия, тялото е по-податливо на различни заболявания, а изцелението е по-трудно. Решението? Упражнявайте се и "чиста" храна. „На всяка възраст е важно да се храните с чиста и здравословна храна, но ако сте на 40 години, сега определено е моментът да направите промени, които ще ви помогнат да достигнете и дори да надхвърлите 80 години“, казва той. Д-р Акс. За какви промени трябва да направите своя начин на живот след 40 години, можете да прочетете тук.

Как тялото ви лекува?

Никога не подценявайте силата на тялото си! Вашето тяло е като сложна, напълно функционална машина, базирана на биохимични реакции, които протичат автоматично, нормално, без да мислите конкретно за всеки процес. Ето как тялото ви лекува, когато дори не сте внимателни:

Черният дроб се регенерира.

При трансплантация на черен дроб се използва проста трансплантация от жив донор. В рамките на няколко месеца присадката нараства до нормалния размер на черния дроб и черният дроб на донора се регенерира до първоначалния си размер. Същият процес на регенерация допринася за заздравяването на някои чернодробни заболявания, като чернодробна стеатоза, при условие че пациентът възприема здравословен начин на живот с балансирана диета, почивка и упражнения. Можете да прочетете повече за това как чернодробната тъкан може да се регенерира тук.

Епителните клетки в стомашната и чревната лигавица се регенерират.

Знаете ли, че в стомаха ви има достатъчно солна киселина, за да се разтвори бръснач? Тогава си представете какво трябва да издържат чревните клетки! Следователно, за да се справи, лигавицата на стомаха и на целия чревен тракт се обновява на всеки 4-5 дни, ако се осигурят оптимални условия. Когато тялото бъде атакувано от хранителни токсини, чревната лигавица вече няма същия регенеративен капацитет и може да възникне синдром на пропускливото черво. Пропускливото черво позволява на токсините, които достигат до стомаха, да преминат в кръвта, разпространявайки се в тялото. Намерете тук какви храни трябва да ядете, за да подпомогнете регенерацията и пропускливостта на червата.

Може ли човек да оцелее само с половин мозък? Удивително, да! Как си обяснявате, че балерина не се замая, дори ако направи безброй обрати по време на танца или че след инцидент, при който част от мозъка е повредена, здравата част поема всички функции? Тези ситуации са възможни поради невропластичността, т.е. тази способност на мозъка да се адаптира и реорганизира трайно под въздействието на дразнители от околната среда, което може да се счита за интелигентен начин на тялото да регенерира мозъка.

Вкусовите рецептори живеят между 10 и 14 дни.

Вкусовите пъпки се развиват от прости клетки до клетки, които могат да открият вкуса, след което те умират и се заменят с нови. Те могат да умрат по-рано, ако изгорите или изгорите с течна или гореща храна. Но не се притеснявайте! Мисля, че вече сте забелязали, че когато папилите се възстановят, вкусът ви се връща. С напредването на възрастта и тялото ви има по-ниска способност да се регенерира, вкусовите ви рецептори намаляват, достигайки 10 000 до около 5000.

Миглите се регенерират на 2 месеца.

Миглите предпазват окото от прахови частици и имат и естетическа роля. Ако ги счупите по погрешка, не се притеснявайте! Те веднага започват да се регенерират и след около 2 месеца ще пораснат отново. Така е и украшението за коса, което расте около 1 см на месец.

Червените кръвни клетки се обновяват на всеки 4 месеца.

Около една четвърт от всички клетки в човешкото тяло са червени кръвни клетки. Те пренасят кислород до всички тъкани на тялото и допринасят за елиминирането на въглеродния диоксид в продължение на 120 дни и, тъй като старите се износват, те естествено се заменят с нови.

Между 5 и 10% от вашата костна система се регенерира всяка година.

Въпреки че костите спират да растат в края на юношеството, костта е динамична тъкан, тя се реабсорбира и регенерира, като постоянно променя структурата си. Костите съдържат около 99% от количеството калций в организма, така че за поддържането им здрави и за улесняване на процеса на регенерация е изключително важно оптималното приемане на калций и витамин D, което улеснява усвояването на калция.

Кожата се регенерира на всеки 27 дни.

Най-големият орган на тялото се състои от вода, минерални соли, протеини, мастни клетки, колаген, еластинови влакна и глюкоза. В оптимални условия кожата се обновява с интервал от около 27 дни и за да подпомогне този процес, освен балансирана диета, омега 3 мастните киселини ви помагат много.

Сърцето зараства, образувайки белези.

След сърдечен удар сърдечният мускул се нуждае от няколко седмици, за да излекува засегнатата област и да образува белег. Тъй като сърдечните клетки просто не се обновяват, има много голяма вероятност тя да не може да изпомпва кръв както преди инцидента, но промяната на начина на живот може да предотврати или ограничи появата на нови инциденти. Екип от САЩ имаше лудата идея, биха казали някои, да превърне растителната тъкан от спаначени листа в биологична тъкан, способна да реваскуларизира сърдечния мускул. Така че в близко бъдеще бихме могли да чуем за лечение на сърдечни заболявания с помощта на прости спаначени листа.

Зъбният емайл може да бъде възстановен.

Емайлът е този, който ежедневно предпазва зъбите от болката, която може да бъде причинена от кисело вещество или течност, която е твърде гореща или твърде студена, за да бъде ухапана, дъвчена или надраскана. Въпреки че повечето от нас знаят, че веднъж засегнат, зъбният емайл не може да бъде регенериран, последните открития показват, че той може да се възстанови, ако му се дадат оптималните условия: хидратация и здравословна диета. Освен това е установено, че лекарството, наречено Tideglusib, използвано за лечение на пациенти с болестта на Алцхаймер, може да възстанови кариесите. Той действа чрез стимулиране на стволови клетки в пулпата на зъбите, източник на нов дентин. Изследователите са въвели биоразградими колагенови гъби, напоени с Tideglusib в кухините. По този начин растежът на дентина започна и след шест седмици кариесът беше възстановен. Колагеновата гъба се разтопи, оставяйки непокътнат само зъба.

Безплодието лекува.

Днес, може би повече от всякога, сме изложени на хормони и химикали, които могат да нарушат баланса на тялото ни, свободните радикали могат да понижат качеството на сперматозоидите, а стресът и небалансираното хранене могат да имат отрицателни ефекти върху репродуктивната система. Въпреки че безплодието се възприема като предимно женски проблем, експертите казват, че проблемите с плодовитостта се срещат еднакво както при мъжете, така и при жените. За щастие безплодието е обратимо! Изследване, публикувано в списание Fertility and Sterility (2010) показва, че средиземноморската диета, провеждана шест месеца преди зачеването, подобрява плодовитостта. Следователно, балансирано хранене, избягване на преработени, рафинирани или пържени храни, намаляване на консумацията на захар, премахване на стреса чрез упражнения или методи за релаксация и прием на хранителни добавки като омега 3, фолиева киселина, витамин D или коензим Q10 могат да ви помогнат. възстановява плодовитостта.

Роговицата зараства за 48 часа.

С подходяща грижа са необходими само 48 часа, за да се поправи драскотина на роговицата, онази прозрачна и защитна мембрана, която е в предната част на окото. Дори зрението може да се подобри чрез поредица от упражнения. Методът на Бейтс твърди, че очните мускули могат да бъдат превъзпитани, така че да освободят напрежението вътре в очните ябълки и да насърчат мускулната релаксация. Превъзпитанието се състои от упражняване на упражнения като бързо мигане, поставяне на дланите върху очите и фокусиране върху предмети близо или далеч, всички изпълнени в спокойно състояние на ума.

Когато умът излекува, болестта изчезва.

Новата германска медицина твърди, че всяко заболяване, включително рак, води началото си от шок, преживяване, което причинява психически дисбаланс. Колкото по-скоро успеете да преодолеете психическата травма, толкова по-скоро болестта ще изчезне. Блуждаещият нерв, който свързва ума и тялото, започва в мозъка и достига: език, очи, уши, гърло (фаринкс, ларинкс, хранопровод), бели дробове, сърце, храносмилателен тракт (стомах, черва), черен дроб, панкреас, жлъчен мехур, бъбреци, пикочен мехур, уретра, далак, репродуктивни органи (женски). Блуждаещият нерв е част от неволната нервна система и контролира несъзнателни процеси, като поддържане на постоянна сърдечна честота и контролиране на храносмилането. Следователно, когато блуждаещият нерв не функционира оптимално, в тялото могат да настъпят няколко промени, които не са задължителни. Можете да прочетете тук за това как блуждаещият нерв влияе на различните органи в тялото, както и за методите му за стимулиране, за да подобри функционирането си. Смех, дълбоко дишане, медитация, йога, упражнения, масаж, периодично гладуване или прилагане на пробиотици са някои от тези методи. Освен това някои болки могат да скрият емоционалното страдание. Можете да прочетете тук за някои от тях.

И така, тялото ви се лекува всеки ден. За съжаление, околната среда не е толкова приятелска, както преди, и ние сме изложени на неблагоприятни фактори като токсини, стрес, нездравословна храна и химикали, все по-често използвани във всички индустрии, които затрудняват мисията. да бъде здрав и дълголетен. За да протича нормално оздравителният процес, е важно да се премахнат бариерите: както физически, така и психически.!

Може да е трудно за смилане, но вие сте единствено отговорни за здравето си! Изборите, които правите всеки ден, влияят на тялото ви и способността му да се лекува!