Тялото с наднормено тегло се нуждае от сън за преработка на мазнини - DER SPIEGEL

Момиче с наднормено тегло: дебела от твърде кратко сън?

тялото

Снимка: Ралф Хиршбергер/снимка-съюз/dpa

Чикаго/Хамбург - Липсата на сън засяга не само нашите мисловни умения, но и мастната тъкан. Според американски изследователи способността на мастните клетки да реагират на хормона инсулин е значително намалена, ако спите твърде кратко. "Открихме, че мастните клетки трябва да спят, за да функционират правилно", казва авторът на изследването Матю Бранди от Чикагския университет в изявление от университета. Инсулинът контролира енергийния баланс, като въздейства върху черния дроб, мускулите и мастната тъкан.

Според университета това е първото проучване, което показва биохимична връзка между липсата на сън и регулирането на мазнините и захарта при хората. По-рано беше известно, че лошият сън увеличава риска от затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми. Анализът предполага, че сънят играе поне толкова важна роля за енергийния баланс, колкото и за мозъка. Съвместната работа на изследователи на съня и биолози е публикувана в списание "Annals of Internal Medicine".

Бренди подчерта, че мазнините са жизненоважни. Мазнините в тялото съхраняват енергия и я освобождават отново. "Когато се съхранява, той извлича мастните киселини и мастните молекули от циркулацията на тялото, където те могат да увредят други видове тъкани." Ако мастната тъкан не реагира ефективно на инсулин, могат да възникнат сериозни нарушения.

Изследователите са изследвали шест жени и един мъж. Всички субекти бяха млади, слаби и здрави. В една фаза от проучването те трябваше да прекарат 8,5 часа в леглото в продължение на четири нощи подред. Във втория раздел им беше позволено да лежат там само 4,5 часа. И в двата случая са получавали една и съща храна.

Късните щрангове също напълняват

Резултат: След четирите нощи на липса на сън тялото реагира с 16% по-слабо на инсулин. Чувствителността на мастните клетки, отстранени от пъпната област към инсулин, е спаднала с цели 30 процента. Такова намаляване може да се намери и при хора с наднормено тегло и диабетици, пишат изследователите.

Изследването е малко, но задълбочено, каза съавторът Ева Ван Каутър от Чикагския университет. И седемте субекта биха показали значителна промяна в чувствителността към инсулин.

През 2006 г. екип, ръководен от Санджай Пател от университета Case Western Reserve в Кливланд, е изчислил на базата на 68 000 жени, че субектите с максимум пет часа сън в рамките на десет години са качили средно с 0,7 кг повече от жените с най-малко седем часа сън. Освен това късите траверси се обличат повече, според списание "New Scientist", въпреки че консумират по-малко калории от късните траверси.

Изследователи, ръководени от Жан-Филип Чапут от университета Лавал в Квебек, показаха през 2008 г., че късите траверси имат 27% по-висок риск от наддаване на пет килограма в рамките на шестгодишно проучване, отколкото нормалните траверси. Въпреки това, рискът от закъснение също е увеличен с 25 процента. Седем до осем часа сън са добри за идеалното тегло, съобщават те в специализираното списание "Сън".