Тялото ни се обновява на всеки 7 години, но е добре да знаем как да стимулираме този процес
Добре известно е, че тялото ни има удивителна способност да се регенерира. Клетките в нашето тяло непрекъснато умират, но в същото време те са в състояние да се родят отново. Различните клетки имат различна продължителност на живота: червените кръвни клетки могат да се обновяват на всеки 4 месеца, докато белите кръвни клетки могат да се обновяват всяка година. Регенерацията се случва на кожата ни на всеки 2-3 седмици, докато в костите ни на всеки 10 години.
В края на всеки седемгодишен цикъл обаче приключва клетъчната регенерация, която изгражда цялото ни тяло. Този цикъл обаче може да бъде забавен от множеството токсини, натрупани в тялото. Ако обаче обръщаме внимание на себе си и се стремим към здравословен начин на живот, ние самите можем да популяризираме този периодичен процес на регенерация.
Черният дроб е в състояние да се регенерира на всеки 5 месеца
В човешкото тяло, прибл. 50 до 70 милиарда клетки умират с маса, равна на масата на тялото на възрастен за една година. Всъщност на всеки 7 години можем да кажем, че човешкото тяло е напълно регенерирано. Този процес обаче зависи до голяма степен от количеството получена енергия, т.е. от качеството на погълнатата храна. Черният дроб е органът на човешкото тяло, който е в състояние да се регенерира много бързо. Ако, ако е необходимо, 70% от този орган трябва да бъде отстранен поради някакво заболяване, той може да се регенерира за по-малко от 2 месеца и това важи и за алкохолиците.
При цироза на черния дроб обаче способността на този орган да се регенерира не се появява, тъй като в този случай вече няма жизнеспособни и здрави чернодробни клетки. За да се помогне на черния ни дроб да се регенерира, се препоръчва да се консумират храни, богати на фолиева киселина и витамин В, като глухарче, силимарин, сок от алое, масло от сьомга, люцерна, магданоз, моркови, риган и женшен. Народната мъдрост се смята, че консумирането на жълтоцветни растения гарантира здравето на черния дроб.
Сърцето ни е в състояние да се обновява веднъж на 20 години
Според скорошно проучване този орган е в състояние да се регенерира 3 до 4 пъти през нашия живот. Ако това не се случи, нашата възраст едва би била ограничена до 20 години. След 35-годишна възраст сърцето се уморява, сърдечният ритъм се забавя и теглото му намалява с 0,3 грама годишно. Както всички мускулни органи, той може да поддържа формата си чрез подходящи физически упражнения и консумация на женшен и екстракт от грозде (ресвератрол).
За доброто функциониране на сърцето са необходими и здрава кръв и съдова система. За да се произвеждат червени кръвни клетки, е добре да се консумират колкото се може повече от следните храни: червено месо, яйца, пиле или боб, царевица, цвекло, какао. Анемията може да бъде предотвратена чрез консумация на грозде, конски кестени, глог, бор, тиква и целина. Тесните кръвоносни съдове могат да възвърнат оптималния си размер по време на диета, бедна на сол и холестерол. За тази цел се препоръчват патладжани, моркови, лук, соя, риба, кисело мляко, слънчогледово олио, ябълки, дюля, овесени трици и ечемик. Сред растенията са полезни кресонът, празът, чесънът, хрянът и зелевият сок.
Чревният тракт е в състояние да се регенерира на всеки 3 дни
Това е така, защото червата са изложени на корозивен химикал като стомашната киселина. Някои части, които са защитени от лигавиците от стомашната киселина, са в състояние да се регенерират до 3-5 дни. Чревните лигавични клетки са в състояние да се регенерират от омега мастни киселини. Те осигуряват защита срещу рак и възпалителни заболявания на червата. Пържените храни и алкохолните напитки влияят върху здравето на червата. За регенериране се препоръчва да се консумират зеле, морски зърнастец и 25-30 грама фибри на ден.
Бели дробове
Белите дробове съдържат няколко вида клетки, които могат да се регенерират през периоди с различна продължителност, повечето време, необходимо на алвеоларните тъкани, около една година. От друга страна, клетките на повърхността на белия дроб се регенерират веднъж на 2 или 3 седмици. Емфиземът обаче може да предотврати регенерацията на клетките и трайно да убие клетките в алвеоларната тъкан.
Витамин А (ретиноева киселина) се препоръчва за по-бърза и ефективна регенерация на белите дробове. Порция моркови, сладки картофи или манго съдържа препоръчителната дневна доза витамин А. Отказът от пушене и физическите упражнения обаче също са важни. Антиоксидантите помагат на белите дробове да се регенерират, но също така е много важно да приемате витамин С и флавоноиди от пресни плодове и зеленчуци като броколи, домати, чушки или череши. Млякото, рибата, водата и кафето също подобряват белодробната функция.