Тялото може да се самолекува!
Нашето тяло има забележителна способност да започне процеса на самолечение много по-бързо, отколкото сме осъзнавали досега, като просто премахнем причината за проблема. Твърде много от това, което правим в медицината и в живота като цяло, е опит за спиране на наводнението, без да запушваме крана.
Най-ефективният лозунг срещу тютюнопушенето беше следният: Забележете цигарата, висяща от устата му, и „импотентност“ - заглавието е „импотентност“, а не „емфизем“. Кое беше най-продаваното лекарство за всички времена, въведено преди няколко години? Виагра, нали? Защо? Защото много мъже се нуждаят от него. Не е като да кажете: "Хей Джо, имам еректилна дисфункция." - Вие? “И все пак вижте броя продажби. Това не е толкова психологически проблем, колкото съдов, а никотинът кара артериите да се свиват. Кокаинът също, диетата с високо съдържание на мазнини също, емоционалният стрес също.
Така че действията, които ни се струват толкова „секси“ от гледна точка на нашата култура, правят повечето от тях уморени, летаргични, депресирани и безпомощни, а това не е много смешно. Но когато промените този тип поведение, мозъкът започва да получава повече кръв, започвате да мислите по-ясно, имате повече енергия и сърцето получава повече кръв, както ви показах. Сексуалната функция се подобрява. И всичко това се появява след няколко часа. Това е проучване - хранене с високо съдържание на мазнини - за час-два кръвният Ви поток спада и всички вече сте преживели това на Деня на благодарността. Когато ядете голяма храна с високо съдържание на мазнини, как се чувствате? Впоследствие заспивате. В случай на ястия с ниско съдържание на мазнини, притокът на кръв не намалява, а напротив. Много от вас имат деца и знаете, че това включва голяма промяна в начина на живот, така че хората не се страхуват да правят промени, ако знаят, че си заслужава. И парадоксът е, че когато правите големи промени, ползите са големи и много бързо се чувствате много по-добре. За много хора този избор си струва, не за да живеят по-дълго, а за да живеят по-добре.
Искам да ви разкажа малко за епидемията от затлъстяване, защото това е истински проблем. Две трети от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване, а диабетът при деца и тези до 30-годишна възраст се е увеличил със 70% през последните 10 години. Не е шега, вярно е. И това са данни, предоставени от националната здравна агенция. Това не са резултатите от изборите, но представляват процентът на хората с наднормено тегло. И ако погледнете - от '85 до '86, през '87, '88, '89, '90, '91 имаме нова категория, 15 - 20%; '92, '93, '94, '95, '96, '97 - нова категория; '98, '99, 2000 и 2001 г. В Мисисипи над 25% от населението е с наднормено тегло. Защо се случва това? Добре. това е много добър начин за отслабване, но за съжаление не трае и това е проблемът.
Не е загадка как можете да отслабнете - или изгаряте повече калории чрез упражнения, или ядете по-малко калории. Една от алтернативите да ядете по-малко калории е да ядете по-малко храна и следователно можете да отслабнете чрез всяка диета, ако ядете по-малко или ако се откажете от цели категории храни. Но проблемът е, че огладнявате и затова е трудно да се поддържа тази диета. Другата алтернатива е да промените вида на диетата. Мазнините имат 9 калории на грам, докато протеините и въглехидратите само 4. Така че, ако ядете по-малко мазнини, намалявате броя на калориите, без да се налага да ядете по-малко. Така че можете да ядете същото количество храна, но по-малко калории поради нискокалоричните храни. А ситостта се влияе от обема на храната, а не от вида ѝ.
Какво се случва със сърцето ви, когато преминете към диетата на Аткинс? Червената част е добра; година по-късно - и това е от проучване, прегледано от моите колеги в списание, наречено Ангиология - след една година е по-червено в диетата, което препоръчвам, и по-малко червено, по-нисък кръвен поток, от типа от диетата на Аткинс. Така че да, можете да отслабнете, но сърцето ви не е точно щастливо. Едно от проучванията, финансирани от Център Аткинс, показва, че 70% от пациентите са имали запек, 65% са имали лош дъх, 54% са имали главоболие - това не е здравословен начин на хранене. В заключение бихте могли да отслабнете и да започнете да ставате привлекателни, но когато хората се обърнат към вас, ще имате проблем.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.