Топ 10 очевидно здравословни храни, които оставят много да се желае
В търсене на по-добро здраве, ние се стремим към храните, които да подхранват тялото ни. Много от нас имат волята да се хранят добре, не без да почувстват малко стрес и объркване относно често противоречивите послания.
Как да разберем дали фактите, с които ни се представя, са верни? Дали предполагаемите суперхрани заслужават тази блестяща репутация?
Ако сте като повечето канадци, вероятно се интересувате от това, което е на чинията ви, и проверете етикетите на храните, интернет и печатните медии (списания, вестници и книги) за информация. Със сигурност е необходимо много проницателност, за да се подреди всичко!
Пазете се от следните 10 продукта, които не отговарят на техните здравни претенции!
Билкови чайове и прочистващи инфузии
Някои ентусиасти на натуропати предлагат билкови чайове в опит да пречистят тялото, като твърдят, че то е претоварено с токсини и не може да поддържа собствения си баланс. Съществуват редица чайове за отслабване, билкови чайове за детоксикация и течни лекове, които обещават да запазят нашето здраве. Освен водния им състав, антиоксидантните свойства и утешителната топлина, изглежда, че въздействието им върху здравето е ограничено.
Проверете списъците на съставките, за да избегнете продукти с потенциално вредни вещества, като ефедрин и неговите производни, секса и алое лаксативи, горчив портокал.
Зърнени храни за закуска тип Гранола
Рецептата за зърнени храни за мюсли първоначално включваше безпогрешно „гранови“ съставки. Доблестен брак между овес, сушени плодове, ядки и семена и дори тъмен шоколад и други деликатеси. Какво по-добро?
Нещата се объркват при приготвянето на тези зърнени култури с добавяне на обилни количества захар, мед, меласа и често масло. В крайна сметка получаваме мега доза калории, мазнини и захари в една малка чаша типична мюсли на пазара (почти 600 калории и близо 30 грама мазнини и почти 25 грама захари на порция от 250 милилитра).
Подсладени витаминни води
Ценени от някои жадни хора и със сигурност много модерни, витаминните води твърдят, че са подобрена версия на „тихата“ вода. Следователно ни се предлага вода, към която сме добавили множество витамини в добри количества, но която съдържа значително количество захари: 7 до 8 сашета захар и повече от 100 калории! Не е задължително необходимо за хидратация, освен ако не сте страхотен спортист и не активирате повече от час.
Друг тревожен факт: прекомерната консумация на витамини, свързана с пристрастяването към тези напитки, може да навреди на здравето!
Някои продукти без глутен
В днешно време алергиите изглежда са навсякъде и пшеницата (чийто протеин е глутен) не прави изключение. Тази непоносимост едва засяга 5% от населението, но хранителните компании се възползват от възможността да разработят много продукти без глутен. Не си падайте по тази „мода“, ако храносмилането ви не е засегнато, тъй като тези храни често са с ниско съдържание на фибри и с много калории поради рафинираните зърнени храни и добавените захари, които съдържат. Освен това тези безглутенови алтернативи обикновено са по-скъпи и по-малко вкусни. Да живее житото! Не можем да оспорим хранителната му стойност.