Тяло след бебето Няма повече натиск!
Създаването на нов живот не е пикник, особено не за тялото на майката. Бременността често оставя ясни следи.
Звездите и звездите ни показват с горещите си тела след бебето, че малко след раждането можете да бъдете толкова секси, както винаги - но това е наистина реалистично?
Ако търсите хаштага #Afterbabybody в Instagram, около 75 000 публикации по темата се изсипват върху екрана. Повечето от тях показват щастливи майки - идеално осветени, разбира се - безумно здравословна храна или една секси упражняваща майка след друга. Стремежът към перфектното тяло след раждане се подхранва от невероятни снимки на майки знаменитости, които представят своето възродено тяло мечта само седмици след раждането. Разбира се, в повечето случаи няма и следа от стрии!
Така тя показа 20-годишната Кайли Дженър Нейните горещи извивки след повече или по-малко изненадващото раждане на дъщеря й Сторми Уебстър през февруари 2018 г. - и само два месеца след раждането. Нейният стилен кроп топ разкрива плосък корем, който не показва грам мазнина.
А също и моделът и съпругата на Джон Леджънд, Криси Тейгън, зашеметена само месец след раждането на дъщеря си Луна Симоне през 2016 г. с невероятното си тяло.
Колко реалистично е всъщност перфектното тяло след раждане?
Но с всички зашеметяващи снимки на звездите и звездите, винаги трябва да имаме предвид, че те започват бременност при напълно различни условия и изкарват прехраната си в по-голямата си част от външния си вид. По-специално моделите трябва да се върнат във върхова форма възможно най-бързо. Специално разработен хранителен план - разбира се, съставен от професионалист - и тясна тренировка с известен личен треньор са често срещана практика. Всички неща, на които ние, „нормалните“ майки, не можем или не искаме непременно да се върнем. Защото нека го кажем такъв, какъвто е: След раждането има наистина по-важни неща от борбата с мечтата за идеалното тяло след бебето. Вие сте майка и сега имате малко врабче, което се нуждае от цялото ви внимание и грижи. Да не говорим за здравния аспект. Следродилният период трябва да се използва, за да позволи на женското тяло да се възстанови от стреса на бременността и раждането.
Освен това тялото на всяка жена е различно. Въпреки маслата и кремовете, много майки завършват с малкото си съкровище в ръцете си и изчистват стрии по тялото си - и това не е срам! По време на бременността тялото ви прави истинско чудо. Не е пикник за създаване на живот! Предразположението също определя много за това как изглежда тялото ви след бременност.
Съвети за боди след бебе - търпението е важно
Холивудската актриса Катрин Хейгъл показва като виден пример, че може да отнеме повече от 2 месеца, докато всичко се върне там, където беше - отворен, честен и изключително любезен. Отне й повече от година, за да се върне към старата си форма и това е напълно нормално.
И също Алиса Милано дава добър пример. Така тя разкри пред списание People "Просто бях много мила със себе си и си дадох много време. Без натиск! Мисля, че отслабването винаги е свързано с ядене на по-малко и упражняване на повече, така че направих точно това и отделих време за това. "Тя също мисли, независимо дали е пълна лудост, непрекъснато работи за идеална фигура на бикини"Телата ни не са направени да изглеждат великолепно в бикини на струни. Телата ни са там, за да се хранят и да се гушкат и за всички велики неща, които носи това да бъдеш майка."
Тези съвети ще ви помогнат да се върнете във форма
И все пак, има някои неща, които можете да направите, за да се доближите до стария си характер. Ще ви разкажем петте най-важни съвета за вашето тяло след раждането:
Съвет 1: Нормални хранителни навици, особено след отбиването: по-скоро се наслаждавайте на сладолед, чипс и сладкиши умерено.
Съвет 2: Три редовни хранения на ден и не хапвайте между тях. Нуждаете се от много протеини, особено за кърмене. Но постоянното хранене ви кара да губите представа за количествата храна. Три регулирани и здравословни хранения помагат да се следи всичко и да се набавят важни хранителни вещества.
Съвет 3: Постуралната гимнастика е алфа и омега! Първо и най-важно, разбира се, за да си върнете тазовото дъно във форма: защото инконтиненцията определено е „по-лоша“ от няколко килограма твърде много. За да върнете стомаха си в старата си форма, постнаталната гимнастика не трябва да се подценява.
Съвет 4: Много упражнения: ходене, джогинг - всичко това може да се овладее лесно с количка. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е първо да намерите дейност на открито, която ви харесва. По-късно можете да преминете към силови тренировки, но упражненията трябва да са достатъчни, за да се възстанови тялото ви.
Съвет 5: С всички амбиции: дайте на тялото си достатъчно време, за да се справи с трудностите при раждането. Ако сте тренирали редовно преди и по време на бременността, ще можете да започнете отново по-бързо. Ако досега сте били истински недоволство от спорта, трябва да говорите с акушерка или лекар за това кога най-добре можете да започнете да спортувате.