Тяло; Красота - тънка за един ден
Красота на плажа: С 24-часовата диета тялото на плажа получава окончателната фина настройка
Да, звучи малко съмнително: свалете до два килограма и това само за един ден. Но научните изследвания доказват: С 24 часова диета наистина можете да стопите последните досадни килограми и да приведете тялото в бикини форма.
Принципът
Има три източника на енергия, достъпни за нашето тяло: Въглехидрати, мускулни протеини и мазнини. За съжаление, по време на тренировки, а също и при конвенционални диети, тялото първо се връща обратно върху нашите запаси от въглехидрати, преди да използва резервите от мазнини. Но можете да надхитрите тялото, като използвате Въглехидратите се съхраняват предварително празни, така че мастните натрупвания да се използват за генериране на енергия. Изпразването на запасите от въглехидрати чрез интензивни интервални тренировки е ключът към 24-часовата диета, защото стимулира изгарянето на мазнините. Комбинирайте обучението с едно специален план за хранене, килограмите падат.
Така се прави
The Диетата започва вечерта преди това с интензивни интервални тренировки. За да не се налага да тренирате твърде дълго, препоръчително е да избягвате ястия с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия за обяд. Не яжте нищо два часа преди тренировка. След това започва: в зависимост от възможностите ви около 60 минути интервални тренировки необходимо за изпразване на паметта. Спортовете за издръжливост като джогинг, колоездене или плуване са перфектни. След толкова много усилия има награда: лека вечеря. Преди всичко това трябва да е на протеинова основа (птици, месо, риба и млечни продукти), тъй като това е най-добрият начин за изгаряне на мазнини през нощта. Избягвайте въглехидратите като хляб, тестени изделия или картофи. На следващия ден: Тренировка за умерена издръжливост и a нисковъглехидратна и нискокалорична диета подкрепа на програмата - след 24 часа наистина е всичко.
Заключение
24-часовата диета работи. С него можете да свалите до два килограма и намалете размера на талията му с до 1,3 сантиметра. The Няма йо-йо ефект, защото тялото през богата на протеини диета е защитен от разграждане на мускулите. Можете също да използвате светкавичната диета повтаряйте толкова често, колкото искате, докато се достигне желаното тегло, или го поставете спонтанно, ако сте прекалили.
Ахим Сам: „24-часова диета“ (Заберт Сандман, 19,95 евро)