Тя преминава от „пристрастен към захар“ до отслабване с 25 килограма

Еха! Тази загуба на тегло е наистина невероятна! В рамките на една година Лавиния свали 25 килограма и се озова на корицата на австралийското списание Weight Watchers през януари 2018 г. Ето как да започнете годината, както трябва! Но как Лавиния успя да отслабне толкова много за толкова кратко време? За да откриете тайната му, тя е тук:

отслабване

В началото на 2017 г. Лавиния беше зависима от захарта и тежеше 119,9 килограма ... Но бързо промени решението си, за да бъде здрава. Така че първото нещо, което направи, беше забрана на захарта от живота му! И точно с това тя вече започваше да отслабва. След това тя се присъедини към Watchers, за да й помогне да промени диетата си. „Започнах да следвам концепцията на JERF - Just Est Real Food - 80 и 90% от времето си и се научих да готвя“ Тя не го направи няма строга диета, тя просто ревизира диетата си, като консумира истински здравословни храни и неприготвени ястия (браво!)

За да ви дам пример, ето как изглежда един типичен ден за хранене на лавиния:

  • Закуска: шоколад, банан, фъстъчено масло и протеиново бадемово мляко
  • Междинна закуска от 10:30 до 11:00: гръцко кисело мляко от ванилия и ядки от макадамия
  • Обяд: зелена салата с порция зеленчуков киш (домашно приготвен)
  • Снек: плод
  • Вечеря: риба или пържола със зелена салата