Тя отслабна със 7 кг за 12 седмици, като промени диетата си

Това е историята, която обичаме! Това на американката Елизабет Харти, бивша спортистка, която след като е спряла да спортува заради операция на коляното, реши да поеме отговорността ! Да, бавно, но сигурно се натрупаха килограми, докато фигурата й като млада спортистка не остана само спомен. Но всичко, което е в миналото! След няколко седмици Елизабет успя да свали 7 кг, макар да каза, че всъщност няма конкретна цел за тегло, ставаше въпрос просто за това да се чувства добре отново с тялото си. Казваме браво !

като

От страна на храната, поддържането на едни и същи менюта и редовното хранене бяха от съществено значение за Елизабет и това от закуска. Ето неговата програма:

03:50: Пийте протеиново смути
7:30 сутринта: Рецепта за овес или бургер с пуйка, зелен фасул и сладки картофи.
11:30 ч .: Друг пуешки бургер със само зеленчуци (зелен фасул, аспержи, броколи и зеле).
15.30 ч.: Пиле или пържола с всички зеленчуци и ориз.