Тя отслабна с 50 килограма за една година! Военната диета помогна на тази млада жена да се ориентира
Талита реши, че е време да промени начина си на живот, затова запази военната си диета и отслабна с 50 килограма. Тази диета се използва в американската армия, за да помогне на войниците да отслабнат за много кратко време.
Диетата включва ядене на нискокалорични храни в продължение на 3 дни и след това се връща към по-последователно хранене в продължение на 4 дни. Жената е започнала диета през май миналата година и е успяла да свали 50 килограма за една година, твърди secretele.com.
Ден 1 Закуска:
½ грейпфрут (52 калории)
Резен препечен черен хляб (67 калории)
2 супени лъжици фъстъчено масло (188 калории)
Неподсладено кафе или чай
Този първи ден ще има около 1200 калории. За да се насладите на ефектите от вашата диета, трябва да следвате точно рецептата и да избягвате отклонения от нея.
Ден 1 Обяд:
½ консервиран тон (89 калории)
Резен препечен черен хляб (67 калории)
1 чаша неподсладен чай (според предпочитанията на всички)
Ден 1 Вечеря
100 грама месо на скара (според предпочитанията е важно да не е мазно месо) (200 калории)
1 чаша варен или консервиран зелен фасул (34 калории)
Банан ((53 калории)
1 малка ябълка (55 калории)
1 чаша ванилов сладолед (288 калории)
Ден 2 Закуска:
1 твърдо сварено яйце (78 калории)
1 филия препечен черен хляб (67 калории)
Банан ((53 калории)
Вторият ден има общ брой калории от около 1350 калории.
Ден 2 Обяд:
1 чаша извара (232 калории)
1 твърдо сварено яйце (78 калории)
5 бисквитки (64 калории)
Ден 2 Вечеря:
2 колбаса (350 калории)
1 чаша варени броколи (54 калории)
1 нарязан морков и варен (41 калории)
Банан ((53 калории)
½ чаша ванилов сладолед (144 калории)
Ден 3 Закуска:
5 бисквитки (64 калории)
4 малки филийки сирене (113 калории)
1 ябълка (55 калории)
Третият ден има общо около 1000 калории.
Ден 3 Обяд:
1 твърдо сварено яйце (78 калории)
Резен препечен черен хляб (67 калории)
Ден 3 Вечеря
Кутия тон (179 калории)
Банан ((53 калории)
1 чаша ванилов сладолед (288 калории)