Моите 3 прости принципа за хранене на 100% естествен La Route de la Forme - Le Blog qui t; помага по-добре
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде във вашата храна“. Тази сутрин, препрочитайки това изречение 2 или 3 пъти, си казах „в реалния живот това е истината, яденето трябва да ни донесе добро“.
Склонни сме да забравяме, че храната е там, за да направи добро за тялото ... преди да направи добро за ума !
Когато се вгледаме по-внимателно, сега се храним, без да сме наистина гладни и преди всичко мислим за удоволствието от вкуса, вместо да мислим по отношение на здравето. Ето защо ядем все повече и повече като количество и честота.
Особено консумираме все повече захар, защото има добър вкус. Докато увреждането на тялото е просто безумно. Освен това усещаме негативните ефекти: главоболие, умора, жажда, подуване и т.н.
Докато обсъждам в това видео, гледано 33 000 пъти, щетите от захар надхвърлят само наддаването на тегло. Но това не е темата на деня.
Темата на деня е различна.
Днес говорим за НАТУРАЛНА храна. Ще се докоснем до естественото хранене, за да придобием жизненост и да отслабнем, без да правим диети.
Не става дума за ядене на 100% натурално за една нощ. Става въпрос за хранене възможно най-естествено с течение на времето.
Какво е храненето естествено ?
Всъщност е много просто.
Става въпрос за ядене на храни, които са създадени от природата, първоначално. Храна, която расте в земята и на дърветата Изглежда логично, но все пак я забравяме твърде често.
Говоря за това в книгата Какво да ям за отслабване, в една бърза глава (да, това не е темата на тази първа книга, затова я развивам повече тук).
Храненето по естествен начин е:
- предпочитат суровите продукти, вместо готовите ястия.
- изберете сезонни или органични зеленчуци, вместо испански малини, например.
- предпочитат и местните производители.
Предполагам, че тези принципи ви харесват на хартия. Въпреки това не винаги е лесно да ги прилагате ежедневно. И така, как да се храните естествено в 3 лесни стъпки ?
# 1 ПРОЧЕТЕТЕ СЪСТАВА НА ХРАНАТА
Пригответе се да присвивате очи или да си сложите лупи. Що се отнася до съставките и състава, производителите на храни обичат да пишат с малки букви.
Когато обаче започнете да четете етикетите на храните, научавате много много интересни неща.
Спомням си първия път, когато разгледах състава на хамалски бургер "Семеен".