TITLE Тънък най-накрая - ето как можете да го направите! Фокус онлайн
Трансформацията на Даниел Ерет започна на 24 март тази година. В бензиностанцията, мястото му на работа. „Аз съм на касата и всички бонбони са точно пред мен. Любимото ми нещо е да хапвам шоколад “, казва мъжът от Фрайбург.
Списанията са до рафта за бонбони. Също и списание FOCUS. Още през март с корица за тренировките за бягане. Ерет го прочете. „В крайна сметка всичко беше въпрос на главата“, казва 45-годишният младеж днес. В началото на април той замина за първи път в гората. За джогинг. За да не го види никой. Той се смути от 120 паунда.
В края на ноември той пише писмо до „Фокус“. Пълна с гордост. Той е отслабнал с 33 килограма. Три пъти седмично тича по 16 километра! Когато се чувства като сладко, сега прибягва до дъвка и чаша вода. Неговият съвет:
„Трябва да го искаш“
Даниел Ехрет пример за подражание ли е за всички, които искат да започнат своя тънък живот след празниците? За някои може би.
„Има много начини да постигнете желаното тегло“, казва Алфред Вирт. Всеки може да отслабне, както иска. Без значение кой метод. Основното е да имате по-малко калории. Основното е да упорствате. Диетологът трябва да знае, защото е съставил най-важното ръководство за отслабване. Насоките на Германското общество за затлъстяване. Наскоро бяха освободени.
Ако искате да отслабнете, трябва да преосмислите
Митове като йо-йо ефекта се изтриват, гладуването се преоткрива. Освен това невролозите, генетиците и ендокринолозите са научили колко сложно и най-вече колко индивидуално всеки човек управлява метаболизма си.
Да живееш тънък не става по-лесно. Но е по-забавно, защото вече не е нужно да се навеждате така. Мозъкът и психиката могат да бъдат тренирани. „Волята е по-важна от метода“, казва Вирт.
Кой всъщност не иска да отслабне?
67 процента от мъжете и 53 процента от жените в Германия тежат твърде много. Институтът Робърт Кох в Берлин нарича това плашещо число. В световен мащаб почти всеки трети възрастен е с наднормено тегло - т.е. има индекс на телесна маса (ИТМ) над 25. При над 30 лекарите говорят за затлъстяване или затлъстяване.
В новите насоки затлъстяването се определя като болест в Германия за първи път тази година. Засегнати са всеки четвърти германски гражданин и всяко двадесето дете. Възходящ тренд. Колкото по-рано започват проблемите, толкова по-фатални са последствията.
Всеки с ИТМ над 35 на 40-годишна възраст умира средно осем години по-рано от човек с нормално тегло. „Надяваме се, че доставчиците на здравно осигуряване сега ще плащат за терапия“, казва Мартин Вабич, президент на Германското общество за затлъстяване.