Тиролска оригинална зърнена смес Краен резултат от дългосрочен тест

• Новини
• Форум
  • Начало |
  • Нови статии |
  • Днешните публикации |
  • Абонаменти
• списание
  • Тест и технологии |
  • Електромотор |
  • Състезания и събития |
  • Обучение |
  • Пътуване |
  • Хора |
  • Програма за новини |
  • Наляво
• Стокова борса
  • Велосипеден пазар |
  • Работа |
  • Желание |
  • Откраднати велосипеди |
• Събития
  • Австрия |
  • Германия |
  • Италия
• ваканция
  • Пътуване |
  • Хотели |
  • GPS следи
• Дилър
  • Австрия |
  • Германия |
  • сделки
• Велосипедни новини 2021

Тиролска оригинална зърнена смес | 4-месечен дългосрочен тест: резултатът

След три години обучение с план, вероятно бавно бях изчерпал личните си възможности (двигателя). Сега говоря само за максималните ватове и ватовете на индивидуалния анаеробен праг. На 17 ноември 2008 г. започнах самостоятелния експеримент с оригиналната зърнена смес, тъй като през зимата нямаше прекалено интензивни единици или тежки състезания по програмата. Целта беше да се работи малко върху теглото и телесните мазнини (под 69 кг с 8% бяха моето желание).

Тъй като не съм точно „креативният“ купувач и редовно се поддавах на необикновеното желание за сладкиши, апетита и изкушенията на McDonalds, Burger King & Co, вече възлагах големи надежди на новия продукт на Андреа Ебнер: „Оригинален зърнен микс с лечебни билки и растения "

Извадка от официални инструкции: "По принцип се приема около 20-30 минути преди всяко хранене. За повечето хора по 5 супени лъжици 3 пъти на ден. Трябва да ядете само когато сте гладни, а не защото е обед или вечер. Прахът е чист поради своята чиста природа и естествените съставки не са много вкусни, но много ефективни в своите ефекти. "

Подписвам това. Не е особено вкусно в оригиналния си вид. Ориентирах се обаче много бързо.

Препоръка за поглъщане: Смесвам праха в ванилово кисело мляко (250 г, 3% мазнина) и разбърквам енергично, тогава наистина има вкус на пудинг от ванилов грис. Ако искам да се поглезя с нещо, тогава разбърквам нездравословен, но супер фин шоколадов мус и денят може да започне. По време на обяд заливам праха с чаша вода преди ядене и вечер си правя друго кисело мляко. Дори след четири месеца все още не ми е „стигнало“ - мога само да посъветвам всеки да консумира праха с кисело мляко по избор.

Използване на добавки във връзка с древно зърно

Разбира се, има нормална закуска/обяд/вечеря с риба, месо, тестени изделия, плодове, зеленчуци и др. В допълнение, кафе и сладкиши в умерени количества. Но когато приемам добавки, следната последователност работи добре за мен през последните няколко месеца.

Преди тренировка/състезание
BCAA преди закуска, след това оригиналната зърнена смес (съдържа въглехидрати, витамини, минерали, протеини, есенциални мастни киселини, микроелементи и фибри)

По време на тренировки/състезания
Електролитна напитка, барче, гел (само за много интензивни натоварвания, при спешни случаи или през последните 30 минути по време на състезание)

След тренировката/състезанието
BCAA на „трезвен“ стомах, след това висококачествен протеинов шейк или течни аминокиселини, последвани от оригиналната зърнена смес

Преди вечеря
BCAA на „трезвен” стомах, оригинална зърнена смес приблизително 20 минути преди ядене

Важно: Пийте много (вода или натурален чай), за да могат разграждащите се вещества от метаболизма на аминокиселините (съдържащи се в протеини, BCAA, зърнени смеси) да бъдат оптимално отделени и да не натоварват организма.

Краен резултат след 4 месеца

За първи път (освен малко хранително отравяне) останах напълно здрав през тези зими. Без студ, без кашлица и хрема, въпреки различни полети, метеорологични промени, настъпването на зимата и ветровито и студено спускане. На тренировъчния лагер успях да устоя на сладките изкушения на десертния бюфет като цяло и гладът след дълги тренировки не се появи.

Междувременно имаше малък спад в ефективността (тест за ефективност през февруари), но това може да се дължи и на хранително отравяне. Освен това за кратко време имах изключително ниската стойност на телесните мазнини от 8,1% за моите обстоятелства.

Промени в предишни години:
1. Оригинална зърнена смес 3 пъти на ден
2. Въглехидрат на прах по време на тренировки, продължили повече от два часа
3. Протеини/BCAA по време на тренировъчен лагер след дълги сесии
4. Като цяло, седях по-малко часове на мотора през 2009 г., отколкото през предходната година, но повече километри

Заключение:
Всъщност достигнах целта си за тегло - с 67,5 кг съм над 5 кг под изходното си тегло на 17 ноември 2008 г. Ватовете на килограм на прага можеха да бъдат значително увеличени въпреки намаляването на теглото и дори максималните отидоха малко по-далеч.
Стойността на мазнините за съжаление отново се повиши малко през последния месец. Причините могат да бъдат екстремният личен стрес през последните няколко седмици и завръщането от тренировъчния лагер. През 10-те дни след това тялото винаги играе малко лудо и съхранява вода. Все още има налични запаси от мазнини за пролетни тренировки и първите състезания.

Планове:
Ще продължа да ям оригиналната зърнена закуска сутрин и вечер, за да поддържам теглото си стабилно и да намаля допълнително стойността на мазнините. Освен това сместа ми тежи много сила за тренировка и ограничава жаждата ми към сладки бучки. Крайната цел за 2009 г. е 5 вата/кг на прага в края на август за Masters EZF WM.

Стойте след 6 месеца

След втория тренировъчен лагер на Мале (10 дни със SAMC & Co), имаше свръхмотивация. Дълги тренировъчни единици, стрес от херцога в парка и трофея Kuota Kraftwerk, ежедневни натоварвания и твърде малко или никакви почивни дни доведоха до физическо и психическо изгаряне за много кратко време. Обучението и работата вече не бяха забавни и намаленото представяне с лоши състезателни резултати доведе до криза на смисъла. Само силна настинка и последващо пълно изтощение ме принудиха да направя едноседмична почивка, от която, слава Богу, се върнах по-силен.

Промених диетата си отново:
1. Оригинален зърнен микс сутрин + пълнозърнест хляб
2. Оригинална зърнена смес за обяд + домашна каша от прясно зърно (според проф. Kollath)
3. Пищна вечеря със сурови зеленчуци като предястие/десерт
4. Въглехидрати на прах и/или барове по време на тренировка
5. Протеинов шейк след тренировка

Заключение:
По време на изгарянето си се върнах за 71 кг за кратко. Но след две седмици светът отново се оправи. В момента имам стабилни 68 кг със 7,5% телесни мазнини. С това достигнах най-ниското ниво за своите условия, тъй като защитата и устойчивостта ми на стрес са забележимо на границата. Следващите няколко седмици ще работя активно върху основната издръжливост и IANS, за да мога да стартирам световното първенство UCI Masters Time Trial през август с 5 вата/кг.

"Силата трябва да се намери в спокойствието." Дори ако не винаги искате сами да повярвате в това.

"Бих искал изрично да отбележа, че това не е банална диета. По-скоро става въпрос за здравословно хранене. С тази храна тялото винаги е снабдено с всички жизненоважни вещества (витамини-ензими-микроелементи-минерали). И здравето ни се увеличава 90 процента зависи от диетата, още повече се радвам, че мога да допринеса за здравето на хората. ", Казва Андреа Ебнер, изобретател на оригиналната зърнена смес.

Още връзки по тази тема

Тиролска оригинална зърнена смес | Текст от проспекта

Хранителен съветник от Инсбрук разработи естествена рецепта, която помага за борба със затлъстяването и за укрепване на здравето.

Спелта, камут, бял равнец и амарант са основните компоненти на нова оригинална зърнена смес от Тирол, която намалява чувството на глад и има прочистващ ефект на червата. Продуктът сега е в голямо търсене не само в Тирол, древната зърнена смес ще се предлага във всички аптеки и дрогерии в Австрия от ноември.

Здравословното хранене винаги е било централен въпрос за Андреа Ебнер. С работата си като съветник по здраве и хранене, тя е превърнала страстта си в професия. През последните години тя е натрупала много опит в тази област и е установила, че затлъстяването и чревните проблеми са широко разпространени „разстройства“. "Затлъстяването е знак, че организмът ни не функционира оптимално. Следователно пътят към по-нататъшните симптоми и заболявания вече е даден", обяснява Андреа Ебнер. 44-годишният родом от Инсбрук не се спря на добри съвети, а започна да търси „лек“ за тези широко разпространени оплаквания.

Сътрудничество с университета в Инсбрук
По време на таблетирането, което се проведе без захар, тя можеше да разчита на дълбоката помощ на проф. Д-р. Волфганг Шлокер от Фармакологична технология Инсбрук. Невробиологът д-р. Карл Ебнер помогна за състава на компонентите и пропорциите. Специалната древна смес от зърнени култури, която се състои от над 40 жизненоважни вещества, намалява чувството на глад, противодейства на симптомите на хранителен дефицит и има прочистващ ефект на червата, състои се от основните компоненти на древните зърнени сортове лимец и камут, древното култивирано растение амарант и лечебната билка бял равнец.

Подходящ и за диабетици и страдащи от алергии
Междувременно рецептата й вече намери много приятели, защото зърнената смес я подкрепя по пътя към тънка линия и насърчава здравето по естествен начин. А тези, които се чувстват здрави и годни, скоро могат да очакват сияен външен вид. Кожата се почиства и структурата й се подобрява, имунната система се укрепва и се стимулира кръвообращението. Високото съдържание на хром насърчава образуването на антиейдж хормона DHEA. Не се използват химически вещества или неестествени добавки, не се използват консерванти или подобрители на вкуса. Ето защо продуктите са подходящи и за диабетици и страдащи от алергии. Новата оригинална зърнена смес се предлага на прах и под формата на таблетки. Наскоро се предлага смес с истински ванилови шушулки, която е особено подходяща за деца благодарение на изискания си вкус. Благодарение на убедителния ефект на древната зърнена смес, търговците на едро сега също са запознати с продуктите на Андреа Ебнер и сега ги продават във всички аптеки и дрогерии в Австрия.

---