Типовете тела - мит
Интересът на науката към човешкото тяло датира далеч от времето преди Христос и все още е непрекъснат и днес. Отново и отново се правят опити да се подчини физиката на класификационна система. Според Райнер Физел това се основава на желанието да се разделят определени характеристики на външния вид на категории.
Теорията за типовете тела се връща към американския психолог и лекар д-р. Уилям Шелдън. През 50-те години той направи 4000 голи снимки на ученици и въз основа на субективното си впечатление ги разпредели към трите типа тяло „ендоморфно“, „мезоморфно“ и „ектоморфно“. Шелдън постулира, че от външния вид на човек може да се извлекат черти на характера. Той също така предположи, че типът на тялото (също соматотип) на човек е генетично предопределен и показва фиксиран ход през целия живот.
Самият Шелдън обаче не предлага тази теза за типовете тела. В началото на 20-ти век немският психиатър Ернст Кречмер разработва три типа тела, които много приличат на тези на Шелдън. Кречмер ги нарече "пигник", "атлетик" и "лептозома".
Трите типа тяло според Шелдън
Д-р Въз основа на съображенията на Ернст Кречмер, Уилям Шелдън назовава три типа тела, ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен тип. Класификацията се основава на развитието на триделната котиледонна тъкан (ендодерма = вътрешен слой, мезодерма = среден слой, ектодерма = външен слой) в ембриони. Шелдън установява връзка между развитието на котиледоните и по-късната структура на тялото, включително психологическите свойства на хората. В зависимост от експресията на котиледоните, той е определил ембриона към тип.
Хора ектоморфи обикновено са слаби, тесни и високи. Процентът на телесни мазнини и мускулна маса е нисък при тях. Деликатният ръст се характеризира с къса горна част на тялото, тесен гръден кош и плосък гръден кош. Раменете, ръцете и краката също са тесни, а ръцете и краката са дълги. Кречмер нарича този тип лептозома или лептоморф. Следователно хората от този тип се считат за мислители или „главни хора“. Тези перфекционисти се грижат за много детайли, считат се за резервирани и често са самотници.
За разлика от ектоморфния тип, тенденция ендоморфни хора да наддават на тегло. Тялото е широко, лицето е кръгло, а врата е къса. Ръцете и краката, както и целият ръст, са доста ниски и набити. Този тип тяло - наричан от Kretschmer като пигний - се счита за общителен и спокоен съвременник.
The мезоморфен тип тяло има естествено мускулесто, силно тяло с нисък процент телесни мазнини. Изглежда спортно с широките си рамене и тесни ханш. Гърдите са големи, както и ръцете и краката. Това е идеалният тип, който съчетава най-добрите характеристики на ендоморфен (слаб и висок) и ектоморфен, набит и малък) човек: той се характеризира с добра, мускулеста структура на тялото, ниски мастни натрупвания и добър потенциал за изграждане на мускулите. Кречмер нарича този тип спортисти. На него се гледа като на напорист физически, но в същото време като на привързан, донякъде наивен и без въображение. Спортистите се фокусират върху собственото си тяло и външен вид, поради което обичат да отговарят на физически предизвикателства и състезания.
Типовете тяло и спортът
В спортната медицина типовете тела са предназначени да се използват за създаване на адаптирана програма за хранене и обучение за всеки спортист. Защото в зависимост от типа на тялото, изграждането на мускули и метаболизмът работят по различен начин. В спорта, където целта е да се насърчи изграждането на мускули, типовете тела играят роля. Hardgainers и softgainers се използват, когато става въпрос за това колко бързо сте в състояние да качите мускулна маса. Спечелилите, т.е. ектоморфните хора, трудно трупат телесно тегло и мускулна маса поради дългите си тънки мускули и бързия си метаболизъм. Следователно такива хора трябва да ядат много калорична диета, за предпочитане висококачествени храни с висока хранителна плътност.
Така наречените атлети или мезоморфи имат лесно време за изграждане на мускулна маса; те са меки печалби. Метаболизмът ви работи с нормални темпове. Включени са и ендоморфи, защото те също така бързо изграждат мускулна маса. Поради бавния им метаболизъм обаче натрупването на телесни мазнини се извършва по-бързо от натрупването на мускулна маса. Докато мезоморфите едва ли трябва да обръщат внимание на каквото и да било, когато става въпрос за хранене и тренировки, ендоморфите трябва да правят много тренировки за издръжливост, за да намалят процента на телесните мазнини и да ядат малко въглехидрати, но много протеини.
Според типовете тяло според Шелдън и Кречмер трябва да бъде много лесно да се приведе тялото в оптимална форма. Всичко, което трябва да направите, е да познавате структурата на тялото и разпределението на мазнините и да го използвате, за да създадете перфектно съобразен план за обучение и хранене, един вид индивидуално ръководство, така да се каже. В действителност обаче изглежда различно.
В науката и от гледна точка на спортната медицина концепцията на Шелдън или Кречмер е твърде статична и не може да се приложи към всеки индивид. Хората са толкова различни по ръст и метаболизъм, колкото и по цвят на кожата, така че като цяло предварително изготвен план за обучение няма да има много смисъл. Всяко тяло реагира по различен начин на упражнения и диета, така че не могат да се правят прогнози в това отношение. Следователно личният опит е по-добър избор. Освен това, според разследването на Улрике Трипо, структурата и съставът на тялото се променят в хода на живота и така, както постулира Шелдън, не може да се говори за определен ръст.
Теорията за соматотипите предизвика големи противоречия и в науката. Субективността на процеса, измислицата, че типовете тела са решителни и неизменни, както и надеждността на класификацията на снимките бяха основните точки на критики. Дори самият Шелдън установява, че много малко от студентските снимки могат да бъдат ясно определени за един от трите му типа тяло.
Така че едва ли има хора, чиито външни характеристики да отговарят на критериите от точно един тип в чистата култура. Вместо това, повечето хора са смесени типове, които имат характеристики от най-малко два от типа на тялото. От научна гледна точка няма много какво да се каже за разпределението на човек към един от трите типа тяло. Тъй като разделянето на човешкото тяло на един от трите типа тяло на Шелдън и Кречмер се оказа доста трудно и не много ефективно, не е препоръчително.
Разделянето на типове фигури има повече смисъл, дори ако те могат да бъдат свързани само със спорт и тренировки в ограничена степен, а по-скоро с модата. Но също така с петте вида фигури и техните характеристики става въпрос за структурата на тялото. Единствената разлика е, че тази класификация е по-реалистична, тъй като се основава на статут, един от които може да бъде присвоен на всеки човек: всеки с тясна горна част на тялото, изразена талия и широки бедра е тип А. Ако пропорциите са точно противоположни (широк торс, тънка талия, тесни бедра), те се присвояват на V-тип.
След Шелдън други учени се занимават усилено с класификацията на човешкото тяло. Например, Хийт и Картър модифицират метода на Шелдън и през 1967 г. разработват най-често срещания модел на соматотипизиране. Моделът съдържа три компонента за определяне на типа на тялото: първият компонент се отнася до относителното затлъстяване или стройност на телесната структура и по този начин отразява степента на процент на мазнини.
Вторият компонент разглежда относителното мускулно-скелетно развитие и определя съотношението на чистата телесна маса към размера на тялото. Това позволява да се правят изводи за лека или отличителна костна структура. Третият компонент изследва, наред с други неща, размера на тялото спрямо общото тегло. Ниската стойност на компонента показва ниско съотношение височина/тегло. Така че има много маса спрямо размера: късо тяло и къси крайници, относително голямо количество тегло. Високата стойност на компонента показва високо съотношение и следователно малка маса спрямо размера: дълго тяло и дълги крайници, относително малко тегло.